Знай, что у тебя на тарелке
Ягнячья вырезка
Калорийность и пищевая ценность
австралийский, импортный, свежий, без костей, только постное мясо, с обрезкой жира до 1/8 дюйма, приготовленный, запеченный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 184 kcal —
- Белки 31 g 62%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6,7 g 9%
- Насыщенные жиры 2,1 g 10%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 61 mg 3%
- Холестерин 111 mg 37%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,77 mg 5%
- Тиамин (B1) 0,19 mg 16%
- Рибофлавин (B2) 0,57 mg 44%
- Ниацин (B3) 9,6 mg 60%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 24%
- Витамин B6 0,77 mg 45%
- Витамин B12 2,7 µg 111%
Минералы
- Кальций 2 mg 0%
- Железо 2,5 mg 14%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 170 mg 14%
- Калий 231 mg 5%
- Цинк 2,4 mg 22%
- Медь 0,14 mg 15%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 9,8 µg 18%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 31 g | 0 g | 6,7 g |
| 1 порция | 85 g | 156 | 26 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 порции | 170 g | 313 | 53 g | 0 g | 11 g |
| ½ порции | 42,5 g | 78 | 13 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 порции | 255 g | 469 | 79 g | 0 g | 17 g |
| 4 порции | 340 g | 626 | 105 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 16 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 47 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 62 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 77 g | 0 g | 17 g |
Ягнячья вырезка: частые вопросы
Ягнячья вырезка, 100 g: сколько калорий?
Ягнячья вырезка, 100 g: 184 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 6,7 g.
Ягнячья вырезка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Ягнячья вырезка, 1 порция (85 g): 156 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 5,7 g.
Ягнячья вырезка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Ягнячья вырезка, 2 порции (170 g): 313 ккал, белки 53 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Ягнячья вырезка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Ягнячья вырезка, ½ порции (42,5 g): 78 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 2,9 g.
Ягнячья вырезка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Ягнячья вырезка, 3 порции (255 g): 469 ккал, белки 79 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Ягнячья вырезка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Ягнячья вырезка, 4 порции (340 g): 626 ккал, белки 105 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Ягнячья вырезка, 50 g: сколько калорий?
Ягнячья вырезка, 50 g: 92 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 3,4 g.
Ягнячья вырезка, 150 g: сколько калорий?
Ягнячья вырезка, 150 g: 276 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Источник: USDA FoodData Central 174888 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки