Знай, что у тебя на тарелке
вырезка ягненка
Калорийность и пищевая ценность
новозеландский, импортный, с отделяемой мякотью и жиром, вареный, быстро обжаренный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 157 kcal —
- Белки 28 g 56%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5 g 6%
- Насыщенные жиры 1,9 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 59 mg 3%
- Холестерин 94 mg 31%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,55 mg 4%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,3 mg 23%
- Ниацин (B3) 9,1 mg 57%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 21%
- Витамин B6 0,28 mg 16%
- Витамин B12 2,4 µg 100%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 2,1 mg 12%
- Магний 31 mg 7%
- Фосфор 268 mg 21%
- Калий 432 mg 9%
- Цинк 2,8 mg 25%
- Медь 0,18 mg 20%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 6,5 µg 12%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 28 g | 0 g | 5 g |
| 1 порция | 85 g | 133 | 24 g | 0 g | 4,3 g |
| 2 порции | 170 g | 267 | 47 g | 0 g | 8,5 g |
| ½ порции | 42,5 g | 67 | 12 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 порции | 255 g | 400 | 71 g | 0 g | 13 g |
| 4 порции | 340 g | 534 | 95 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 14 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 42 g | 0 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 56 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 70 g | 0 g | 13 g |
вырезка ягненка: частые вопросы
вырезка ягненка, 100 g: сколько калорий?
вырезка ягненка, 100 g: 157 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 5 g.
вырезка ягненка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
вырезка ягненка, 1 порция (85 g): 133 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 4,3 g.
вырезка ягненка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
вырезка ягненка, 2 порции (170 g): 267 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 8,5 g.
вырезка ягненка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
вырезка ягненка, ½ порции (42,5 g): 67 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 2,1 g.
вырезка ягненка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
вырезка ягненка, 3 порции (255 g): 400 ккал, белки 71 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
вырезка ягненка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
вырезка ягненка, 4 порции (340 g): 534 ккал, белки 95 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
вырезка ягненка, 50 g: сколько калорий?
вырезка ягненка, 50 g: 79 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 2,5 g.
вырезка ягненка, 150 g: сколько калорий?
вырезка ягненка, 150 g: 236 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 7,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 172639 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки