Знай, что у тебя на тарелке
Баранья вырезка
Калорийность и пищевая ценность
австралийский, импортный, свежий, без костей, отделимые жир и постное мясо, с обрезанным до 1/8 дюйма жиром, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 143 kcal —
- Белки 23 g 46%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5,5 g 7%
- Насыщенные жиры 2,3 g 11%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 73 mg 3%
- Холестерин 76 mg 25%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,5 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,15 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0,38 mg 29%
- Ниацин (B3) 8,4 mg 52%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,87 mg 17%
- Витамин B6 0,55 mg 32%
- Витамин B12 2,1 µg 88%
Минералы
- Кальций 2 mg 0%
- Железо 2,3 mg 13%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 208 mg 17%
- Калий 308 mg 7%
- Цинк 2,3 mg 21%
- Медь 0,13 mg 14%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 8 µg 15%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 23 g | 0 g | 5,5 g |
| 1 порция | 113 g | 162 | 26 g | 0 g | 6,2 g |
| 2 порции | 226 g | 323 | 53 g | 0 g | 13 g |
| ½ порции | 56,5 g | 81 | 13 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 порции | 339 g | 485 | 79 g | 0 g | 19 g |
| 4 порции | 452 g | 646 | 105 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 35 g | 0 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 47 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 58 g | 0 g | 14 g |
Баранья вырезка: частые вопросы
Баранья вырезка, 100 g: сколько калорий?
Баранья вырезка, 100 g: 143 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 5,5 g.
Баранья вырезка, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Баранья вырезка, 1 порция (113 g): 162 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 6,2 g.
Баранья вырезка, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Баранья вырезка, 2 порции (226 g): 323 ккал, белки 53 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Баранья вырезка, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Баранья вырезка, ½ порции (56,5 g): 81 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 3,1 g.
Баранья вырезка, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Баранья вырезка, 3 порции (339 g): 485 ккал, белки 79 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Баранья вырезка, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Баранья вырезка, 4 порции (452 g): 646 ккал, белки 105 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.
Баранья вырезка, 50 g: сколько калорий?
Баранья вырезка, 50 g: 72 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 2,8 g.
Баранья вырезка, 150 g: сколько калорий?
Баранья вырезка, 150 g: 215 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 8,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 172660 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки