Знай, что у тебя на тарелке
Баранья вырезка
Калорийность и пищевая ценность
австралийский, импортный, свежий, без костей, отделимые жир и постное мясо, с обрезанным до 1/8 дюйма жиром, вареный, жареный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 187 kcal —
- Белки 31 g 62%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7 g 9%
- Насыщенные жиры 2,3 g 11%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 61 mg 3%
- Холестерин 110 mg 37%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,77 mg 5%
- Тиамин (B1) 0,19 mg 16%
- Рибофлавин (B2) 0,57 mg 44%
- Ниацин (B3) 9,5 mg 60%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 24%
- Витамин B6 0,77 mg 45%
- Витамин B12 2,7 µg 110%
Минералы
- Кальций 2 mg 0%
- Железо 2,5 mg 14%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 170 mg 14%
- Калий 231 mg 5%
- Цинк 2,4 mg 22%
- Медь 0,14 mg 15%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 9,7 µg 18%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 31 g | 0 g | 7 g |
| 1 порция | 85 g | 159 | 26 g | 0 g | 6 g |
| 2 порции | 170 g | 318 | 53 g | 0 g | 12 g |
| ½ порции | 42,5 g | 79 | 13 g | 0 g | 3 g |
| 3 порции | 255 g | 477 | 79 g | 0 g | 18 g |
| 4 порции | 340 g | 636 | 105 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 46 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 62 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 77 g | 0 g | 18 g |
Баранья вырезка: частые вопросы
Баранья вырезка, 100 g: сколько калорий?
Баранья вырезка, 100 g: 187 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 7 g.
Баранья вырезка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Баранья вырезка, 1 порция (85 g): 159 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 6 g.
Баранья вырезка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Баранья вырезка, 2 порции (170 g): 318 ккал, белки 53 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Баранья вырезка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Баранья вырезка, ½ порции (42,5 g): 79 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.
Баранья вырезка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Баранья вырезка, 3 порции (255 g): 477 ккал, белки 79 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Баранья вырезка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Баранья вырезка, 4 порции (340 g): 636 ккал, белки 105 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Баранья вырезка, 50 g: сколько калорий?
Баранья вырезка, 50 g: 94 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 3,5 g.
Баранья вырезка, 150 g: сколько калорий?
Баранья вырезка, 150 g: 281 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Источник: USDA FoodData Central 174897 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки