Víte, co máte na talíři
Tvaroh
Kalorie a nutriční hodnoty
nesmetanový, suchý, velká nebo malá zrna, bez tuku
72
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny10 g
Sacharidy6,7 g
Tuky0,3 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 72 kcal —
- Bílkoviny 10 g 21%
- Sacharidy 6,7 g 2%
- Tuky 0,3 g 0%
- Nasycené mastné kyseliny 0,2 g 1%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 1,9 g —
- Sodík 372 mg 16%
- Cholesterol 7 mg 2%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3) 0,14 mg 1%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Folát (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0,46 µg 19%
- Cholin 17,9 mg 3%
Minerální látky
- Vápník 86 mg 7%
- Železo 0,15 mg 1%
- Hořčík 11 mg 3%
- Fosfor 190 mg 15%
- Draslík 137 mg 3%
- Zinek 0,47 mg 4%
- Měď 0,03 mg 3%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 9,4 µg 17%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 10 g | 6,7 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 5,2 g | 3,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 16 g | 10 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 21 g | 13 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 26 g | 17 g | 0,7 g |
Podobné potraviny
- Cottage sýrodtučněný, bez krému, suchý, velká nebo malá zrna72 kcal / 100 g
- Cottage cheesemin. 20 % tuku v sušině109 kcal / 100 g
- Nízkotučný cottage cheese93 kcal / 100 g
- Bezlak laktózy tvarohový sýr115 kcal / 100 g
- Sýrová zrna375 kcal / 100 g
- Tvarohový jogurttypu čerstvého sýra, bez tuku, bílý, nesolený64 kcal / 100 g
- Švýcarský sýrnízkotučný nebo bez tuku127 kcal / 100 g
- Sýr cotija366 kcal / 100 g
- Smetanový sýr bez tukubez tuku105 kcal / 100 g
- Tučný tvarohový sýr z kravského mléka116 kcal / 100 g
Otázky o potravině Tvaroh
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Tvaroh?
100 g potraviny Tvaroh obsahuje 72 kcal, 10 g bílkovin, 6,7 g sacharidů a 0,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Tvaroh?
50 g potraviny Tvaroh obsahuje 36 kcal, 5,2 g bílkovin, 3,3 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Tvaroh?
150 g potraviny Tvaroh obsahuje 108 kcal, 16 g bílkovin, 10 g sacharidů a 0,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Tvaroh?
200 g potraviny Tvaroh obsahuje 144 kcal, 21 g bílkovin, 13 g sacharidů a 0,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Tvaroh?
250 g potraviny Tvaroh obsahuje 180 kcal, 26 g bílkovin, 17 g sacharidů a 0,7 g tuků.
Zdroj: Canadian Nutrient File 147 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
