Víte, co máte na talíři
Sušené švestky
Kalorie a nutriční hodnoty
sušené
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 219 kcal —
- Bílkoviny 2,3 g 5%
- Sacharidy 49 g 18%
- Tuky 0,3 g 0%
- Nasycené mastné kyseliny 0,1 g 1%
- Vláknina 5,2 g 19%
- Cukry 37 g —
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 2,3 g | 49 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 1,2 g | 24 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 3,5 g | 73 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 4,6 g | 97 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 5,8 g | 122 g | 0,8 g |
Podobné potraviny
- Sušená švestkasušená163 kcal / 100 g
- Švestkadušená, okapaná, bez přidaného cukru48 kcal / 100 g
- Švestkysyrové46 kcal / 100 g
- Sušené meruňkysušené356 kcal / 100 g
- Sušená broskevsušená364 kcal / 100 g
- Červená švestkačerstvá45 kcal / 100 g
- Meruňkysušené, sířené, nevařené241 kcal / 100 g
- Žlutá švestkačerstvá30 kcal / 100 g
- Švestkové suflé124 kcal / 100 g
- Borůvkysušené303 kcal / 100 g
Otázky o potravině Sušené švestky
Jak změkčit sušené švestky, když jsou příliš tuhé?
Zalij je teplou vodou a nech je asi 15–30 minut změknout. Nálev nevylévej: můžeš ho přidat do kaše, omáčky nebo těsta.
Jak použít sušené švestky při pečení?
Nakrájej je na menší kousky a vmíchej do těsta na bábovku, chléb nebo muffiny. Jsou-li hodně suché, předem je namoč a dobře sceď, aby těsto nebylo vodnaté.
Jak dlouho vydrží sušené švestky a jak je skladovat?
Ulož je dobře uzavřené na suchém a chladném místě, mimo přímé světlo. Po otevření je spotřebuj, dokud jsou vláčné a bez známek plísně nebo nakyslého zápachu.
Do jakých jídel se sušené švestky hodí?
Přidávají se do ovesné kaše, domácího müsli, kompotu i omáček k masu; známé jsou také jako náplň v českých švestkových knedlících. Skořice, ořechy a mák jejich chuť dobře doplní.
Čím nahradit sušené švestky v receptu?
V koláči nebo kaši je můžeš nahradit sušenými meruňkami či datlemi, ale chuť bude jiná: meruňky jsou kyselejší a datle sladší. Do slaných jídel se hodí spíš sušené meruňky.
Kolik sušených švestek si dát jako svačinu?
Malá hrst, přibližně 30 g, je praktická porce; obsahuje 66 kcal. Díky výrazné sladkosti se hodí také nakrájet je do kaše místo dalšího doslazování.
Mají sušené švestky víc energie než čerstvé švestky?
Ano. Sušené švestky mají 219 kcal na 100 g, zatímco čerstvé švestky mají 45 kcal; sušením se z ovoce odpaří voda, takže jsou živiny i cukry koncentrovanější.
Zdroj: slv 605 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
