Víte, co máte na talíři
Sušená jablka
Kalorie a nutriční hodnoty
sířená, tepelně neupravená
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 243 kcal —
- Bílkoviny 0,9 g 2%
- Sacharidy 57 g 21%
- Tuky 0,3 g 0%
- Nasycené mastné kyseliny 0,1 g 0%
- Vláknina 8,7 g 31%
- Cukry 57 g —
- Sodík 87 mg 4%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 3,9 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,53 mg 4%
- Vitamin K 3 µg 3%
- Thiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 0,93 mg 6%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamin B6 0,13 mg 7%
- Folát (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 17,6 mg 3%
Minerální látky
- Vápník 14 mg 1%
- Železo 1,4 mg 8%
- Hořčík 16 mg 4%
- Fosfor 38 mg 3%
- Draslík 450 mg 10%
- Zinek 0,2 mg 2%
- Měď 0,19 mg 21%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Selen 1,3 µg 2%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 0,9 g | 57 g | 0,3 g |
| 1 porce | 86 g | 209 | 0,8 g | 49 g | 0,3 g |
| 2 porce | 172 g | 418 | 1,6 g | 98 g | 0,6 g |
| ½ porce | 43 g | 104 | 0,4 g | 25 g | 0,1 g |
| 3 porce | 258 g | 627 | 2,4 g | 148 g | 0,8 g |
| 4 porce | 344 g | 836 | 3,2 g | 197 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 0,5 g | 29 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 1,4 g | 86 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 1,9 g | 114 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 2,3 g | 143 g | 0,8 g |
Podobné potraviny
- Sušené jablkonízká vlhkost, sířená, nevařená346 kcal / 100 g
- Jablkodehydratované (nízká vlhkost), sířené, nevařené346 kcal / 100 g
- Dehydratovaná jablkadehydratované356 kcal / 100 g
- Sušené broskvesířené, syrové239 kcal / 100 g
- Sušená broskevpůlky, sířené, nevařené239 kcal / 100 g
- Meruňkysušené, sířené, nevařené241 kcal / 100 g
- Sušený fíknevařený249 kcal / 100 g
- Sušená švestkasušená, tepelně neupravená241 kcal / 100 g
- Jablkamražená, neslazená, neohřívaná, zahrnuje potraviny pro program distribuce potravin USDA48 kcal / 100 g
- Jablečný džusv konzervě nebo v lahvi, neslazený, bez přidané kyseliny askorbové46 kcal / 100 g
Otázky o potravině Sušená jablka
Jak změkčit sušená jablka před pečením?
Nakrájej je na menší kousky a zalij teplou vodou nebo jablečným moštem. Po 15–20 minutách slij přebytečnou tekutinu; změklá jablka se hodí do štrúdlu, koláče i kaše.
Jak poznat kvalitní sušená jablka při nákupu?
Měla by být suchá a pružná, ne mokrá ani slepená do vlhkých hrudek. Pokud chceš čistě ovocnou chuť, vybírej jablka bez přidaného cukru a oleje.
Jak dlouho vydrží sušená jablka a jak je skladovat?
Ulož je do dobře uzavřené nádoby na suché, chladné a tmavé místo. Po otevření nádobu vždy pečlivě zavři; při známkách vlhkosti nebo plísně jablka nejez.
Do čeho se sušená jablka hodí?
Přidej je do ovesné kaše, domácího müsli nebo těsta na štrúdl. Skořice, rozinky a vlašské ořechy jejich sladkokyselou chuť dobře doplní.
Kolik sušených jablek si dát jako svačinu?
Menší hrst kolem 30 g je praktická porce; dodá 73 kcal. Protože sušením ztratí vodu, snadno jich sníš víc než čerstvých jablek.
Jsou sušená jablka dobrým zdrojem vlákniny?
Ano, jsou zdrojem vlákniny: porce 30 g obsahuje 2,6 g. Přidej je třeba do kaše nebo jogurtu, pokud chceš svačinu sytější.
Jaký je rozdíl mezi sušenými jablky a sušenými hruškami?
Sušené hrušky mají na 100 g 262 kcal, zatímco sušená jablka 243 kcal. Hrušky jsou také sladší a měkčí, jablka mívají výraznější nakyslou chuť.
Zdroj: USDA FoodData Central 171691 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
