Víte, co máte na talíři
Rýžový krek
Kalorie a nutriční hodnoty
všechny příchutě kromě sýra
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 405 kcal —
- Bílkoviny 6,8 g 14%
- Sacharidy 81 g 29%
- Tuky 5,2 g 7%
- Nasycené mastné kyseliny 0,6 g 3%
- Vláknina 2 g 7%
- Cukry 0,7 g —
- Sodík 286 mg 12%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 4,8 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 1 mg 7%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folát (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0,01 µg 0%
Minerální látky
- Vápník 27,1 mg 2%
- Železo 3,1 mg 17%
- Hořčík 50,5 mg 12%
- Fosfor 161 mg 13%
- Draslík 158 mg 3%
- Zinek 1,2 mg 11%
- Měď 0,23 mg 26%
- Mangan 1,5 mg 66%
- Selen 5 µg 9%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 405 | 6,8 g | 81 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 203 | 3,4 g | 41 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 608 | 10 g | 122 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 811 | 14 g | 162 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 1013 | 17 g | 202 g | 13 g |
Podobné potraviny
- Sýrový rýžový krek407 kcal / 100 g
- Obyčejný rýžový krek397 kcal / 100 g
- Rýžové krekry416 kcal / 100 g
- Rýžové krekry se sezamemobyčejné423 kcal / 100 g
- Kreker z hnědé rýžeslaná, všechny příchutě383 kcal / 100 g
- Zeleninový rýžový krekrslaný, příchutě395 kcal / 100 g
- Obyčejný rýžový krekrslaný389 kcal / 100 g
- Rýžová sušenkasladká, se sladkou polevou470 kcal / 100 g
- Sýrový kraker489 kcal / 100 g
- Rýžový koláček a krekryvčetně mini rýžových koláčků hain392 kcal / 100 g
Otázky o potravině Rýžový krek
Jak rýžový krek znovu rozkřupat, když zvlhne?
Rozlož ho v jedné vrstvě na plech a dej na 3–5 minut do trouby vyhřáté na 150 °C. Nech ho vychladnout na mřížce; za tepla může být ještě měkký.
Jak rýžové krekry skladovat, aby zůstaly křupavé?
Po otevření je dobře uzavři do vzduchotěsné nádoby a nech je v suchu, mimo páru od sporáku. Vlhkost je rychle připraví o křupavost.
Co si dát na rýžový krek?
Zkus na něj tenkou vrstvu hummusu nebo čerstvého sýra a přidej okurku či ředkvičky. Hodí se i arašídové máslo s plátky banánu; měkké obložení přidej až těsně před jídlem, aby krek nezvlhl.
Čím nahradit rýžový krek?
Na křupavé jednohubky ho můžeš vyměnit za obyčejný kreker nebo krek z hnědé rýže. Hnědorýžový krek má na 100 g 383 kcal, zatímco rýžový krek 405 kcal.
Obsahuje rýžový krek lepek?
Samotná rýže lepek neobsahuje, ale některé krekry mohou mít přidanou pšenici nebo sójovou omáčku s pšenicí. Složení proto vždy posuď podle konkrétního výrobku.
Je rýžový krek slaný?
Může být, zejména když je ochucený nebo potřený slanou omáčkou; množství sodíku se mezi výrobky liší. Tento rýžový krek obsahuje 286 mg sodíku na 100 g.
Zdroj: Canadian Nutrient File 7878 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
