Víte, co máte na talíři
Pufované proso
Kalorie a nutriční hodnoty
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 354 kcal —
- Bílkoviny 13 g 26%
- Sacharidy 77 g 28%
- Tuky 3,4 g 4%
- Nasycené mastné kyseliny 0,7 g 3%
- Vláknina 2,7 g 10%
- Cukry 0,6 g —
- Sodík 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,66 mg 4%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,39 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 4,4 mg 28%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folát (B9) 79 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 23,1 mg 4%
Minerální látky
- Vápník 8 mg 1%
- Železo 2,8 mg 16%
- Hořčík 106 mg 25%
- Fosfor 266 mg 21%
- Draslík 40 mg 1%
- Zinek 1,6 mg 14%
- Měď 0,7 mg 78%
- Selen 2,9 µg 5%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 354 | 13 g | 77 g | 3,4 g |
| 1 porce | 21 g | 74 | 2,7 g | 16 g | 0,7 g |
| 2 porce | 42 g | 149 | 5,5 g | 33 g | 1,4 g |
| ½ porce | 10,5 g | 37 | 1,4 g | 8,1 g | 0,4 g |
| 3 porce | 63 g | 223 | 8,2 g | 49 g | 2,1 g |
| 4 porce | 84 g | 297 | 11 g | 65 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 6,5 g | 39 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 531 | 20 g | 116 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 708 | 26 g | 155 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 885 | 33 g | 193 g | 8,5 g |
Podobné potraviny
- Prosn é vločky373 kcal / 100 g
- Pufovaná rýžesnídaňové cereálie354 kcal / 100 g
- Puffovaná pšeničná snídaněk přímé spotřebě, obohacené364 kcal / 100 g
- Pufovaná rýžová cereáliepřipravené k přímé konzumaci, obohacené402 kcal / 100 g
- Proso341 kcal / 100 g
- Celozrnné prososyrové360 kcal / 100 g
- Jáhlyvařené119 kcal / 100 g
Otázky o potravině Pufované proso
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Pufované proso?
100 g potraviny Pufované proso obsahuje 354 kcal, 13 g bílkovin, 77 g sacharidů a 3,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (21 g) potraviny Pufované proso?
1 porce (21 g) potraviny Pufované proso obsahuje 74 kcal, 2,7 g bílkovin, 16 g sacharidů a 0,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (42 g) potraviny Pufované proso?
2 porce (42 g) potraviny Pufované proso obsahuje 149 kcal, 5,5 g bílkovin, 33 g sacharidů a 1,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (10,5 g) potraviny Pufované proso?
½ porce (10,5 g) potraviny Pufované proso obsahuje 37 kcal, 1,4 g bílkovin, 8,1 g sacharidů a 0,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (63 g) potraviny Pufované proso?
3 porce (63 g) potraviny Pufované proso obsahuje 223 kcal, 8,2 g bílkovin, 49 g sacharidů a 2,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (84 g) potraviny Pufované proso?
4 porce (84 g) potraviny Pufované proso obsahuje 297 kcal, 11 g bílkovin, 65 g sacharidů a 2,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Pufované proso?
50 g potraviny Pufované proso obsahuje 177 kcal, 6,5 g bílkovin, 39 g sacharidů a 1,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Pufované proso?
150 g potraviny Pufované proso obsahuje 531 kcal, 20 g bílkovin, 116 g sacharidů a 5,1 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 167724 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
