Víte, co máte na talíři

Proso

Kalorie a nutriční hodnoty

suchý

378
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny11 g
Sacharidy64 g
Tuky4,2 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 378 kcal —
  • Bílkoviny 11 g 22%
  • Sacharidy 64 g 23%
  • Tuky 4,2 g 5%
  • Nasycené mastné kyseliny 0,7 g 4%
  • Vláknina 8,4 g 30%
  • Sodík 5 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,05 mg 0%
  • Vitamin K 0,9 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,42 mg 35%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacin (B3) 4,7 mg 30%
  • Kyselina pantothenová (B5) 0,85 mg 17%
  • Vitamin B6 0,38 mg 23%
  • Folát (B9) 85 µg 21%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerální látky

  • Vápník 8 mg 1%
  • Železo 3 mg 17%
  • Hořčík 114 mg 27%
  • Fosfor 285 mg 23%
  • Draslík 195 mg 4%
  • Zinek 1,7 mg 15%
  • Měď 0,75 mg 83%
  • Mangan 1,6 mg 71%
  • Selen 2,7 µg 5%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g37811 g65 g4,2 g
50 g50 g1895,5 g32 g2,1 g
150 g150 g56717 g97 g6,3 g
200 g200 g75622 g129 g8,4 g
250 g250 g94528 g161 g11 g

Otázky o potravině Proso

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Proso?

100 g potraviny Proso obsahuje 378 kcal, 11 g bílkovin, 65 g sacharidů a 4,2 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Proso?

50 g potraviny Proso obsahuje 189 kcal, 5,5 g bílkovin, 32 g sacharidů a 2,1 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Proso?

150 g potraviny Proso obsahuje 567 kcal, 17 g bílkovin, 97 g sacharidů a 6,3 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Proso?

200 g potraviny Proso obsahuje 756 kcal, 22 g bílkovin, 129 g sacharidů a 8,4 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Proso?

250 g potraviny Proso obsahuje 945 kcal, 28 g bílkovin, 161 g sacharidů a 11 g tuků.

Zdroj: Canadian Nutrient File 4491 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává