Víte, co máte na talíři

Proso

Kalorie a nutriční hodnoty

vařený

119
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny3,5 g
Sacharidy21 g
Tuky1 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 119 kcal —
  • Bílkoviny 3,5 g 7%
  • Sacharidy 21 g 8%
  • Tuky 1 g 1%
  • Nasycené mastné kyseliny 0,2 g 1%
  • Vláknina 2,9 g 10%
  • Cukry 0,1 g —
  • Sodík 2 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,02 mg 0%
  • Vitamin K 0,3 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 1,3 mg 8%
  • Kyselina pantothenová (B5) 0,17 mg 3%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Folát (B9) 19 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 11,2 mg 2%

Minerální látky

  • Vápník 3 mg 0%
  • Železo 0,63 mg 4%
  • Hořčík 44 mg 10%
  • Fosfor 100 mg 8%
  • Draslík 62 mg 1%
  • Zinek 0,91 mg 8%
  • Měď 0,16 mg 18%
  • Mangan 0,27 mg 12%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g1193,5 g21 g1 g
50 g50 g601,8 g10 g0,5 g
150 g150 g1795,3 g31 g1,5 g
200 g200 g2387 g42 g2 g
250 g250 g2988,8 g52 g2,5 g

Otázky o potravině Proso

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Proso?

100 g potraviny Proso obsahuje 119 kcal, 3,5 g bílkovin, 21 g sacharidů a 1 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Proso?

50 g potraviny Proso obsahuje 60 kcal, 1,8 g bílkovin, 10 g sacharidů a 0,5 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Proso?

150 g potraviny Proso obsahuje 179 kcal, 5,3 g bílkovin, 31 g sacharidů a 1,5 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Proso?

200 g potraviny Proso obsahuje 238 kcal, 7 g bílkovin, 42 g sacharidů a 2 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Proso?

250 g potraviny Proso obsahuje 298 kcal, 8,8 g bílkovin, 52 g sacharidů a 2,5 g tuků.

Zdroj: Canadian Nutrient File 4492 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává