Víte, co máte na talíři
Pohankové kroupy
Kalorie a nutriční hodnoty
pražené, vařené
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 92 kcal —
- Bílkoviny 3,4 g 7%
- Sacharidy 17 g 6%
- Tuky 0,6 g 1%
- Nasycené mastné kyseliny 0,1 g 1%
- Vláknina 2,7 g 10%
- Cukry 0,9 g —
- Sodík 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 1,9 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,94 mg 6%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folát (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 20,1 mg 4%
Minerální látky
- Vápník 7 mg 1%
- Železo 0,8 mg 4%
- Hořčík 51 mg 12%
- Fosfor 70 mg 6%
- Draslík 88 mg 2%
- Zinek 0,61 mg 6%
- Měď 0,15 mg 16%
- Mangan 0,4 mg 18%
- Selen 2,2 µg 4%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 3,4 g | 17 g | 0,6 g |
| 1 porce | 168 g | 155 | 5,7 g | 29 g | 1 g |
| 2 porce | 336 g | 309 | 11 g | 58 g | 2,1 g |
| ½ porce | 84 g | 77 | 2,8 g | 15 g | 0,5 g |
| 3 porce | 504 g | 464 | 17 g | 87 g | 3,1 g |
| 4 porce | 672 g | 618 | 23 g | 116 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1,7 g | 8,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 5,1 g | 26 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 6,8 g | 35 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 8,5 g | 43 g | 1,6 g |
Podobné potraviny
- Pohanka343 kcal / 100 g
- Hrubá pohanková krupicevařená43 kcal / 100 g
- Pohankové zrno314 kcal / 100 g
- Celozrnná pohankasyrové362 kcal / 100 g
- Pohanková moukaz celých zrn335 kcal / 100 g
- Japonské nudle sobavařené99 kcal / 100 g
- Celá nebo nahrubo mletá pohanková zrna353 kcal / 100 g
- Pohankové nudlevařené, okapané109 kcal / 100 g
- Pohanková krupicevařená46 kcal / 100 g
- Kroupy vařenévařený123 kcal / 100 g
Otázky o potravině Pohankové kroupy
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Pohankové kroupy?
100 g potraviny Pohankové kroupy obsahuje 92 kcal, 3,4 g bílkovin, 17 g sacharidů a 0,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (168 g) potraviny Pohankové kroupy?
1 porce (168 g) potraviny Pohankové kroupy obsahuje 155 kcal, 5,7 g bílkovin, 29 g sacharidů a 1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (336 g) potraviny Pohankové kroupy?
2 porce (336 g) potraviny Pohankové kroupy obsahuje 309 kcal, 11 g bílkovin, 58 g sacharidů a 2,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (84 g) potraviny Pohankové kroupy?
½ porce (84 g) potraviny Pohankové kroupy obsahuje 77 kcal, 2,8 g bílkovin, 15 g sacharidů a 0,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (504 g) potraviny Pohankové kroupy?
3 porce (504 g) potraviny Pohankové kroupy obsahuje 464 kcal, 17 g bílkovin, 87 g sacharidů a 3,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (672 g) potraviny Pohankové kroupy?
4 porce (672 g) potraviny Pohankové kroupy obsahuje 618 kcal, 23 g bílkovin, 116 g sacharidů a 4,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Pohankové kroupy?
50 g potraviny Pohankové kroupy obsahuje 46 kcal, 1,7 g bílkovin, 8,6 g sacharidů a 0,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Pohankové kroupy?
150 g potraviny Pohankové kroupy obsahuje 138 kcal, 5,1 g bílkovin, 26 g sacharidů a 0,9 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 170686 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
