Víte, co máte na talíři
pohankové kroupy
Kalorie a nutriční hodnoty
pražené, sušené
346
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny12 g
Sacharidy65 g
Tuky2,7 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 346 kcal —
- Bílkoviny 12 g 23%
- Sacharidy 65 g 24%
- Tuky 2,7 g 3%
- Nasycené mastné kyseliny 0,6 g 3%
- Vláknina 10 g 37%
- Sodík 11 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,39 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,22 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Kyselina pantothenová (B5) 1,2 mg 25%
- Vitamin B6 0,35 mg 21%
- Folát (B9) 42 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 54,2 mg 10%
Minerální látky
- Vápník 17 mg 1%
- Železo 2,5 mg 14%
- Hořčík 221 mg 53%
- Fosfor 319 mg 26%
- Draslík 320 mg 7%
- Zinek 2,4 mg 22%
- Měď 0,62 mg 69%
- Mangan 1,6 mg 70%
- Selen 8,4 µg 15%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 346 | 12 g | 65 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 5,9 g | 32 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 519 | 18 g | 97 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 692 | 24 g | 129 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 865 | 29 g | 162 g | 6,8 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravině pohankové kroupy
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny pohankové kroupy?
100 g potraviny pohankové kroupy obsahuje 346 kcal, 12 g bílkovin, 65 g sacharidů a 2,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny pohankové kroupy?
50 g potraviny pohankové kroupy obsahuje 173 kcal, 5,9 g bílkovin, 32 g sacharidů a 1,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny pohankové kroupy?
150 g potraviny pohankové kroupy obsahuje 519 kcal, 18 g bílkovin, 97 g sacharidů a 4,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny pohankové kroupy?
200 g potraviny pohankové kroupy obsahuje 692 kcal, 24 g bílkovin, 129 g sacharidů a 5,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny pohankové kroupy?
250 g potraviny pohankové kroupy obsahuje 865 kcal, 29 g bílkovin, 162 g sacharidů a 6,8 g tuků.
Zdroj: Canadian Nutrient File 4412 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
