Víte, co máte na talíři

Okurka

Kalorie a nutriční hodnoty

12
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny0,7 g
Sacharidy2 g
Tuky0,1 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 12 kcal —
  • Bílkoviny 0,7 g 1%
  • Sacharidy 2 g 1%
  • Tuky 0,1 g 0%
  • Vláknina 0,8 g 3%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g120,7 g2 g0,1 g
50 g50 g60,4 g1 g0,1 g
150 g150 g181,1 g3 g0,2 g
200 g200 g241,4 g4 g0,2 g
250 g250 g301,8 g5 g0,3 g

Otázky o potravině Okurka

Co je pepino a chutná jako okurka?

Pepino, někdy označované jako okurka, je plod rostliny příbuzné lilku a rajčeti, nikoli běžné zelené okurce. Zralé bývá žluté až krémové s fialovými proužky a chutí připomíná jemně sladký meloun s hruškou.

Jak poznáš zralé pepino?

Zralý plod má žlutou až krémovou slupku, často s fialovými pruhy, a sladce voní. Na dotek mírně povolí, ale neměl by být rozměklý ani mít otlačená či plesnivá místa.

Loupe se pepino, nebo se jí i se slupkou?

Slupka zralého pepina je jedlá, ale může být tužší; pokud ti vadí, plod oloupej škrabkou. Rozkroj ho, lžičkou vyber semínka a dužinu nakrájej na měsíčky nebo kostky.

Jak uchovávat pepino, aby dozrálo?

Nezralé pepino nech při pokojové teplotě, dokud nezměkne a nezačne vonět. Zralé ulož do lednice a sněz během několika dnů; nakrojený plod zabal a uchovej v chladu.

S čím se pepino jí?

Nakrájej ho do ovocného salátu nebo podávej samotné jako svačinu. Jeho jemně sladká dužina se hodí také k jogurtu, citrusům a mátě; dobře funguje i jako svěží příloha k pikantním jídlům.

Dá se pepino tepelně upravovat?

Ano. Oloupanou dužinu můžeš krátce podusit nebo opéct na pánvi a přidat do ovocného dezertu či k masu; dlouhé vaření ji snadno rozmělní.

Čím nahradit pepino v receptu?

Do studeného ovocného salátu ho nejlépe nahradí zralý meloun nebo hruška, podle toho, jestli chceš zachovat spíš melounovou, nebo jemně hruškovou chuť. V jídle, kde má být chuť výrazně sladká, můžeš použít mango.

Zdroj: BEDCA (Spain) 2407 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává