Víte, co máte na talíři
Obyčejné žitné oplatkové krekry
Kalorie a nutriční hodnoty
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 334 kcal —
- Bílkoviny 9,6 g 19%
- Sacharidy 58 g 21%
- Tuky 0,9 g 1%
- Nasycené mastné kyseliny 0,1 g 1%
- Vláknina 23 g 82%
- Cukry 1 g —
- Sodík 557 mg 24%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,8 mg 5%
- Vitamin K 5,7 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folát (B9) 45 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 20 mg 4%
Minerální látky
- Vápník 40 mg 3%
- Železo 5,9 mg 33%
- Hořčík 121 mg 29%
- Fosfor 334 mg 27%
- Draslík 495 mg 11%
- Zinek 2,8 mg 25%
- Měď 0,46 mg 51%
- Mangan 5,4 mg 233%
- Selen 23,8 µg 43%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 9,6 g | 58 g | 0,9 g |
| 1 porce | 14,2 g | 47 | 1,4 g | 8,2 g | 0,1 g |
| 2 porce | 28,4 g | 95 | 2,7 g | 16 g | 0,3 g |
| ½ porce | 7,1 g | 24 | 0,7 g | 4,1 g | 0,1 g |
| 3 porce | 42,6 g | 142 | 4,1 g | 25 g | 0,4 g |
| 4 porce | 56,8 g | 190 | 5,5 g | 33 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 4,8 g | 29 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 501 | 14 g | 86 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 668 | 19 g | 115 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 835 | 24 g | 144 g | 2,3 g |
Podobné potraviny
- Žitný oplatkový krekrnatur334 kcal / 100 g
- Ochucené žitné oplatkové krekry381 kcal / 100 g
- Žitný oplatkový krekr kořeněnýkořeněný381 kcal / 100 g
- Tkané celozrnné pšeničné sušenkypřírodní434 kcal / 100 g
- Obyčejný rýžový krek397 kcal / 100 g
- Žitné sendvičové krekrysendvičového typu se sýrovou náplní481 kcal / 100 g
- Vícezrnný a vícesemenný krekpřirozená chuť476 kcal / 100 g
- Plain melba toast kraker390 kcal / 100 g
- Celozrnné standardní slané sušenky463 kcal / 100 g
- Krek pita stylupřirozená chuť454 kcal / 100 g
Otázky o potravině Obyčejné žitné oplatkové krekry
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Obyčejné žitné oplatkové krekry?
100 g potraviny Obyčejné žitné oplatkové krekry obsahuje 334 kcal, 9,6 g bílkovin, 58 g sacharidů a 0,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (14,2 g) potraviny Obyčejné žitné oplatkové krekry?
1 porce (14,2 g) potraviny Obyčejné žitné oplatkové krekry obsahuje 47 kcal, 1,4 g bílkovin, 8,2 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (28,4 g) potraviny Obyčejné žitné oplatkové krekry?
2 porce (28,4 g) potraviny Obyčejné žitné oplatkové krekry obsahuje 95 kcal, 2,7 g bílkovin, 16 g sacharidů a 0,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (7,1 g) potraviny Obyčejné žitné oplatkové krekry?
½ porce (7,1 g) potraviny Obyčejné žitné oplatkové krekry obsahuje 24 kcal, 0,7 g bílkovin, 4,1 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (42,6 g) potraviny Obyčejné žitné oplatkové krekry?
3 porce (42,6 g) potraviny Obyčejné žitné oplatkové krekry obsahuje 142 kcal, 4,1 g bílkovin, 25 g sacharidů a 0,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (56,8 g) potraviny Obyčejné žitné oplatkové krekry?
4 porce (56,8 g) potraviny Obyčejné žitné oplatkové krekry obsahuje 190 kcal, 5,5 g bílkovin, 33 g sacharidů a 0,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Obyčejné žitné oplatkové krekry?
50 g potraviny Obyčejné žitné oplatkové krekry obsahuje 167 kcal, 4,8 g bílkovin, 29 g sacharidů a 0,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Obyčejné žitné oplatkové krekry?
150 g potraviny Obyčejné žitné oplatkové krekry obsahuje 501 kcal, 14 g bílkovin, 86 g sacharidů a 1,4 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 172744 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
