Víte, co máte na talíři
novozélandský špenát
Kalorie a nutriční hodnoty
syrové
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 14 kcal —
- Bílkoviny 1,5 g 3%
- Sacharidy 1 g 0%
- Tuky 0,2 g 0%
- Nasycené mastné kyseliny 0 g 0%
- Vláknina 1,5 g 5%
- Cukry 0,3 g —
- Sodík 130 mg 6%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 220 µg 24%
- Vitamin C 30 mg 33%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,4 mg 9%
- Vitamin K 337 µg 281%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folát (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerální látky
- Vápník 58 mg 4%
- Železo 0,8 mg 4%
- Hořčík 39 mg 9%
- Fosfor 28 mg 2%
- Draslík 130 mg 3%
- Zinek 0,38 mg 3%
- Měď 0,09 mg 10%
- Mangan 0,64 mg 28%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1,5 g | 1 g | 0,2 g |
| 1 porce | 56 g | 8 | 0,8 g | 0,6 g | 0,1 g |
| 2 porce | 112 g | 16 | 1,7 g | 1,1 g | 0,2 g |
| ½ porce | 28 g | 4 | 0,4 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 3 porce | 168 g | 24 | 2,5 g | 1,7 g | 0,3 g |
| 4 porce | 224 g | 31 | 3,4 g | 2,2 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,8 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 2,3 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 3 g | 2 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 3,8 g | 2,5 g | 0,5 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravině novozélandský špenát
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny novozélandský špenát?
100 g potraviny novozélandský špenát obsahuje 14 kcal, 1,5 g bílkovin, 1 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (56 g) potraviny novozélandský špenát?
1 porce (56 g) potraviny novozélandský špenát obsahuje 8 kcal, 0,8 g bílkovin, 0,6 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (112 g) potraviny novozélandský špenát?
2 porce (112 g) potraviny novozélandský špenát obsahuje 16 kcal, 1,7 g bílkovin, 1,1 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (28 g) potraviny novozélandský špenát?
½ porce (28 g) potraviny novozélandský špenát obsahuje 4 kcal, 0,4 g bílkovin, 0,3 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (168 g) potraviny novozélandský špenát?
3 porce (168 g) potraviny novozélandský špenát obsahuje 24 kcal, 2,5 g bílkovin, 1,7 g sacharidů a 0,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (224 g) potraviny novozélandský špenát?
4 porce (224 g) potraviny novozélandský špenát obsahuje 31 kcal, 3,4 g bílkovin, 2,2 g sacharidů a 0,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny novozélandský špenát?
50 g potraviny novozélandský špenát obsahuje 7 kcal, 0,8 g bílkovin, 0,5 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny novozélandský špenát?
150 g potraviny novozélandský špenát obsahuje 21 kcal, 2,3 g bílkovin, 1,5 g sacharidů a 0,3 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 168440 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
