Víte, co máte na talíři

novozélandský špenát

Kalorie a nutriční hodnoty

vařené

14
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny1,3 g
Sacharidy1 g
Tuky0,2 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 14 kcal —
  • Bílkoviny 1,3 g 3%
  • Sacharidy 1 g 0%
  • Tuky 0,2 g 0%
  • Nasycené mastné kyseliny 0 g 0%
  • Vláknina 1,4 g 5%
  • Cukry 0,3 g —
  • Sodík 107 mg 5%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin C 16 mg 18%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 292 µg 243%
  • Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 0,39 mg 2%
  • Kyselina pantothenová (B5) 0,26 mg 5%
  • Vitamin B6 0,24 mg 14%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerální látky

  • Vápník 48 mg 4%
  • Železo 0,66 mg 4%
  • Hořčík 32 mg 8%
  • Fosfor 22 mg 2%
  • Draslík 102 mg 2%
  • Zinek 0,31 mg 3%
  • Měď 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,53 mg 23%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g141,3 g1 g0,2 g
50 g50 g70,7 g0,5 g0,1 g
150 g150 g202 g1,5 g0,3 g
200 g200 g272,6 g2 g0,3 g
250 g250 g343,3 g2,5 g0,4 g

Otázky o potravině novozélandský špenát

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny novozélandský špenát?

100 g potraviny novozélandský špenát obsahuje 14 kcal, 1,3 g bílkovin, 1 g sacharidů a 0,2 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny novozélandský špenát?

50 g potraviny novozélandský špenát obsahuje 7 kcal, 0,7 g bílkovin, 0,5 g sacharidů a 0,1 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny novozélandský špenát?

150 g potraviny novozélandský špenát obsahuje 20 kcal, 2 g bílkovin, 1,5 g sacharidů a 0,3 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny novozélandský špenát?

200 g potraviny novozélandský špenát obsahuje 27 kcal, 2,6 g bílkovin, 2 g sacharidů a 0,3 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny novozélandský špenát?

250 g potraviny novozélandský špenát obsahuje 34 kcal, 3,3 g bílkovin, 2,5 g sacharidů a 0,4 g tuků.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 20158 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává