Víte, co máte na talíři
Jemné arašídové máslo s nízkým obsahem tuku
Kalorie a nutriční hodnoty
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 520 kcal —
- Bílkoviny 26 g 52%
- Sacharidy 30 g 11%
- Tuky 34 g 44%
- Nasycené mastné kyseliny 5,8 g 29%
- Vláknina 5,2 g 19%
- Cukry 9,3 g —
- Sodík 540 mg 23%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 9 mg 60%
- Vitamin K 0,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,27 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 14,6 mg 91%
- Kyselina pantothenová (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamin B6 0,31 mg 18%
- Folát (B9) 60 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 63,4 mg 12%
Minerální látky
- Vápník 35 mg 3%
- Železo 1,9 mg 11%
- Hořčík 170 mg 40%
- Fosfor 369 mg 30%
- Draslík 669 mg 14%
- Zinek 2,8 mg 25%
- Měď 0,58 mg 64%
- Mangan 1,5 mg 64%
- Selen 7,5 µg 14%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 520 | 26 g | 31 g | 34 g |
| 1 porce | 36 g | 187 | 9,3 g | 11 g | 12 g |
| 2 porce | 72 g | 374 | 19 g | 22 g | 25 g |
| ½ porce | 18 g | 94 | 4,7 g | 5,5 g | 6,1 g |
| 3 porce | 108 g | 562 | 28 g | 33 g | 37 g |
| 4 porce | 144 g | 749 | 37 g | 44 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 260 | 13 g | 15 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 780 | 39 g | 46 g | 51 g |
| 200 g | 200 g | 1040 | 52 g | 61 g | 68 g |
| 250 g | 250 g | 1300 | 65 g | 76 g | 85 g |
Podobné potraviny
- Arašídové máslo se sníženým obsahem cukru650 kcal / 100 g
- Arašídová pomazánka se sníženým obsahem cukru650 kcal / 100 g
- Arašídové máslo se sníženým obsahem sodíku590 kcal / 100 g
- Jemné arašídové máslo607 kcal / 100 g
- Nízkotučná arašídová mouka428 kcal / 100 g
- Jemné arašídové máslo obohacené o vitamíny a minerályobohateno o vitamíny a minerály591 kcal / 100 g
- Krémové arašídové máslos omega-3608 kcal / 100 g
- Přírodní arašídové máslo585 kcal / 100 g
- Smetanový sýr se sníženým obsahem tuku258 kcal / 100 g
- Nízkotučný margarín453 kcal / 100 g
Otázky o potravině Jemné arašídové máslo s nízkým obsahem tuku
Musí se jemné arašídové máslo s nízkým obsahem tuku před použitím promíchat?
Podívej se, zda se na povrchu oddělil olej; pokud ano, promíchej ho důkladně až ode dna. Použij čistou a suchou lžíci, aby se pomazánka neznehodnotila.
Jak dlouho vydrží po otevření?
Po otevření sklenici dobře uzavři a řiď se pokyny na obalu; skladování v lednici může pomazánku zpevnit a ztížit její roztírání. Když se změní vůně nebo se objeví plíseň, nejez ji.
Dá se jemné arašídové máslo s nízkým obsahem tuku použít do omáčky?
Ano. Rozmíchej ho s trochou teplé vody, sójovou omáčkou, limetkovou šťávou a česnekem; vznikne rychlá omáčka k nudlím, zelenině nebo závitkům. Vodu přilévej po lžících, aby omáčka nebyla řídká.
Čím nahradit arašídové máslo v receptu, když ho nemám?
Do pomazánky nebo omáčky se hodí jemné máslo z kešu či mandlí. V pečení můžeš použít arašídovou mouku, ale je sušší, takže množství tekutiny v receptu bude potřeba upravit.
Je jemné arašídové máslo s nízkým obsahem tuku jiné než běžné jemné arašídové máslo?
Ano: běžné jemné arašídové máslo má na 100 g 607 kcal a 51,8 g tuku, zatímco toto má 520 kcal a 34 g tuku. Složení se může lišit i přidaným cukrem, škrobem nebo solí, proto se vyplatí přečíst etiketu.
Kolik arašídového másla dát na jednu porci?
Na chleba obvykle stačí jedna polévková lžíce, tedy asi 36 g; představuje 187 kcal. Do omáčky začni menším množstvím a postupně ho rozmíchej s tekutinou.
Může arašídové máslo jíst člověk s alergií na arašídy?
Ne. Arašídy mohou vyvolat závažnou alergickou reakci a ani hladká pomazánka není bezpečná náhrada; při alergii se jí vyhni a zkontroluj také upozornění na možné stopy arašídů.
Zdroj: USDA FoodData Central 172458 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
