Víte, co máte na talíři
Arašídová pomazánka se sníženým obsahem cukru
Kalorie a nutriční hodnoty
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 650 kcal —
- Bílkoviny 25 g 50%
- Sacharidy 6,4 g 2%
- Tuky 55 g 70%
- Nasycené mastné kyseliny 10 g 51%
- Vláknina 7,8 g 28%
- Cukry 6,4 g —
- Sodík 292 mg 13%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 8,1 mg 54%
- Vitamin K 0,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 16,4 mg 102%
- Kyselina pantothenová (B5) 1,2 mg 25%
- Vitamin B6 0,47 mg 28%
- Folát (B9) 144 µg 36%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 67,4 mg 12%
Minerální látky
- Vápník 72 mg 6%
- Železo 2,8 mg 16%
- Hořčík 164 mg 39%
- Fosfor 350 mg 28%
- Draslík 818 mg 17%
- Zinek 3,5 mg 32%
- Měď 0,76 mg 84%
- Mangan 2 mg 86%
- Selen 9,1 µg 17%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 650 | 25 g | 6,4 g | 55 g |
| 1 porce | 31 g | 202 | 7,7 g | 2 g | 17 g |
| 2 porce | 62 g | 403 | 15 g | 4 g | 34 g |
| ½ porce | 15,5 g | 101 | 3,8 g | 1 g | 8,5 g |
| 3 porce | 93 g | 605 | 23 g | 6 g | 51 g |
| 4 porce | 124 g | 806 | 31 g | 8 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 325 | 12 g | 3,2 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 975 | 37 g | 9,6 g | 82 g |
| 200 g | 200 g | 1300 | 50 g | 13 g | 110 g |
| 250 g | 250 g | 1625 | 62 g | 16 g | 137 g |
Podobné potraviny
- Arašídové máslo se sníženým obsahem cukru650 kcal / 100 g
- Jemné arašídové máslo s nízkým obsahem tuku520 kcal / 100 g
- Arašídové máslo se sníženým obsahem sodíku590 kcal / 100 g
- Ovocná pomazánka se sníženým obsahem cukrusnížený obsah cukru118 kcal / 100 g
- Přírodní arašídové máslo585 kcal / 100 g
- Nízkotučná arašídová mouka428 kcal / 100 g
- Krémové arašídové máslos omega-3608 kcal / 100 g
- Smetanový sýr se sníženým obsahem tuku258 kcal / 100 g
- Lískooříšková čokoládová pomazánkas příchutí lískových oříšků a čokolády, se sníženým obsahem cukru542 kcal / 100 g
- Oříšková pomazánkas menším obsahem cukru, Nugatti500 kcal / 100 g
Otázky o potravině Arašídová pomazánka se sníženým obsahem cukru
Kolik arašídové pomazánky se sníženým obsahem cukru si namazat na chleba?
Jako porce na chleba dobře poslouží jedna vrchovatá polévková lžíce, tedy 31 g; obsahuje 202 kcal. Protože je hutná a energeticky vydatná, snadno jí nabereš víc, když ji roztíráš přímo ze sklenice.
Jak z arašídové pomazánky udělat hladkou omáčku?
Rozmíchej ji s trochou horké vody, kterou přilévej po lžících, až bude omáčka hladká a tekutá. Přidej sójovou omáčku, limetkovou šťávu a česnek; hodí se k nudlím, zelenině i závitkům.
S čím chutná arašídová pomazánka se sníženým obsahem cukru?
Namaž ji na toast nebo žitný chléb a doplň plátky banánu či jablka. Hodí se také do ovesné kaše a smoothie; na slané jídlo ji použij do arašídové omáčky k nudlím nebo zelenině.
Musí se arašídová pomazánka po otevření uchovávat v lednici?
Sklenici dobře zavírej a používej čistý nůž či lžíci, aby se dovnitř nedrobilo jídlo. Pokud obal neříká, že ji máš chladit, skladuj ji v suché, chladné spíži; v lednici ztuhne a hůř se roztírá.
Čím nahradit arašídovou pomazánku se sníženým obsahem cukru v omáčce?
V omáčce ji může nahradit tahini ze sezamu; chuť bude méně nasládlá a výrazně sezamová. Pokud chceš zachovat arašídovou chuť, použij arašídové máslo a sladkost omáčky už nepřidávej.
Je arašídová pomazánka se sníženým obsahem cukru bezpečná při alergii na arašídy?
Ne. Obsahuje arašídy a není vhodná pro člověka s alergií na ně; označení „se sníženým obsahem cukru“ na tom nic nemění.
Zdroj: USDA FoodData Central 172457 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
