Víte, co máte na talíři

Chřest

Kalorie a nutriční hodnoty

vařený, vařený ve vodě, sceděný, se solí

22
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny2,4 g
Sacharidy2,1 g
Tuky0,2 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 22 kcal —
  • Bílkoviny 2,4 g 5%
  • Sacharidy 2,1 g 1%
  • Tuky 0,2 g 0%
  • Nasycené mastné kyseliny 0 g 0%
  • Vláknina 2 g 7%
  • Cukry 1,3 g —
  • Sodík 240 mg 10%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin A 50 µg 6%
  • Vitamin C 7,7 mg 9%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,5 mg 10%
  • Vitamin K 50,6 µg 42%
  • Thiamin (B1) 0,16 mg 14%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 1,1 mg 7%
  • Kyselina pantothenová (B5) 0,23 mg 5%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Folát (B9) 149 µg 37%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 26,1 mg 5%

Minerální látky

  • Vápník 23 mg 2%
  • Železo 0,91 mg 5%
  • Hořčík 14 mg 3%
  • Fosfor 54 mg 4%
  • Draslík 224 mg 5%
  • Zinek 0,6 mg 5%
  • Měď 0,17 mg 18%
  • Mangan 0,15 mg 7%
  • Selen 6,1 µg 11%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g222,4 g2,1 g0,2 g
1 porce90 g202,2 g1,9 g0,2 g
2 porce180 g404,3 g3,8 g0,4 g
½ porce45 g101,1 g0,9 g0,1 g
3 porce270 g596,5 g5,7 g0,6 g
4 porce360 g798,6 g7,6 g0,8 g
50 g50 g111,2 g1,1 g0,1 g
150 g150 g333,6 g3,2 g0,3 g
200 g200 g444,8 g4,2 g0,4 g
250 g250 g556 g5,3 g0,6 g

Otázky o potravině Chřest

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Chřest?

100 g potraviny Chřest obsahuje 22 kcal, 2,4 g bílkovin, 2,1 g sacharidů a 0,2 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 1 porce (90 g) potraviny Chřest?

1 porce (90 g) potraviny Chřest obsahuje 20 kcal, 2,2 g bílkovin, 1,9 g sacharidů a 0,2 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 2 porce (180 g) potraviny Chřest?

2 porce (180 g) potraviny Chřest obsahuje 40 kcal, 4,3 g bílkovin, 3,8 g sacharidů a 0,4 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje ½ porce (45 g) potraviny Chřest?

½ porce (45 g) potraviny Chřest obsahuje 10 kcal, 1,1 g bílkovin, 0,9 g sacharidů a 0,1 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 3 porce (270 g) potraviny Chřest?

3 porce (270 g) potraviny Chřest obsahuje 59 kcal, 6,5 g bílkovin, 5,7 g sacharidů a 0,6 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 4 porce (360 g) potraviny Chřest?

4 porce (360 g) potraviny Chřest obsahuje 79 kcal, 8,6 g bílkovin, 7,6 g sacharidů a 0,8 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Chřest?

50 g potraviny Chřest obsahuje 11 kcal, 1,2 g bílkovin, 1,1 g sacharidů a 0,1 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Chřest?

150 g potraviny Chřest obsahuje 33 kcal, 3,6 g bílkovin, 3,2 g sacharidů a 0,3 g tuků.

Zdroj: USDA FoodData Central 169313 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává