Víte, co máte na talíři
Čerstvý tuňák obecný
Kalorie a nutriční hodnoty
čerstvé, syrové
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 144 kcal —
- Bílkoviny 23 g 47%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 4,9 g 6%
- Nasycené mastné kyseliny 1,3 g 6%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 39 mg 2%
- Cholesterol 38 mg 13%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 655 µg 73%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 5,7 µg 29%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 8,7 mg 54%
- Kyselina pantothenová (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folát (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 9,4 µg 393%
- Cholin 65 mg 12%
Minerální látky
- Vápník 8 mg 1%
- Železo 1 mg 6%
- Hořčík 50 mg 12%
- Fosfor 254 mg 20%
- Draslík 252 mg 5%
- Zinek 0,6 mg 5%
- Měď 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 23 g | 0 g | 4,9 g |
| 1 porce | 85 g | 122 | 20 g | 0 g | 4,2 g |
| 2 porce | 170 g | 245 | 40 g | 0 g | 8,3 g |
| ½ porce | 42,5 g | 61 | 9,9 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 porce | 255 g | 367 | 60 g | 0 g | 13 g |
| 4 porce | 340 g | 490 | 79 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 35 g | 0 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 47 g | 0 g | 9,8 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 58 g | 0 g | 12 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravině Čerstvý tuňák obecný
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Čerstvý tuňák obecný?
100 g potraviny Čerstvý tuňák obecný obsahuje 144 kcal, 23 g bílkovin, 0 g sacharidů a 4,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (85 g) potraviny Čerstvý tuňák obecný?
1 porce (85 g) potraviny Čerstvý tuňák obecný obsahuje 122 kcal, 20 g bílkovin, 0 g sacharidů a 4,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (170 g) potraviny Čerstvý tuňák obecný?
2 porce (170 g) potraviny Čerstvý tuňák obecný obsahuje 245 kcal, 40 g bílkovin, 0 g sacharidů a 8,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (42,5 g) potraviny Čerstvý tuňák obecný?
½ porce (42,5 g) potraviny Čerstvý tuňák obecný obsahuje 61 kcal, 9,9 g bílkovin, 0 g sacharidů a 2,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (255 g) potraviny Čerstvý tuňák obecný?
3 porce (255 g) potraviny Čerstvý tuňák obecný obsahuje 367 kcal, 60 g bílkovin, 0 g sacharidů a 13 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (340 g) potraviny Čerstvý tuňák obecný?
4 porce (340 g) potraviny Čerstvý tuňák obecný obsahuje 490 kcal, 79 g bílkovin, 0 g sacharidů a 17 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Čerstvý tuňák obecný?
50 g potraviny Čerstvý tuňák obecný obsahuje 72 kcal, 12 g bílkovin, 0 g sacharidů a 2,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Čerstvý tuňák obecný?
150 g potraviny Čerstvý tuňák obecný obsahuje 216 kcal, 35 g bílkovin, 0 g sacharidů a 7,4 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 173706 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
