Víte, co máte na talíři
Čerstvý tuňák obecný
Kalorie a nutriční hodnoty
čerstvé, vařené, suché teplo
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 184 kcal —
- Bílkoviny 30 g 60%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 6,3 g 8%
- Nasycené mastné kyseliny 1,6 g 8%
- Vláknina 0 g 0%
- Sodík 50 mg 2%
- Cholesterol 49 mg 16%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 757 µg 84%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 10,5 mg 66%
- Kyselina pantothenová (B5) 1,4 mg 27%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folát (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 10,9 µg 453%
Minerální látky
- Vápník 10 mg 1%
- Železo 1,3 mg 7%
- Hořčík 64 mg 15%
- Fosfor 326 mg 26%
- Draslík 323 mg 7%
- Zinek 0,77 mg 7%
- Měď 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 30 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 porce | 85 g | 156 | 25 g | 0 g | 5,3 g |
| 2 porce | 170 g | 313 | 51 g | 0 g | 11 g |
| ½ porce | 42,5 g | 78 | 13 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porce | 255 g | 469 | 76 g | 0 g | 16 g |
| 4 porce | 340 g | 626 | 102 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 15 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 45 g | 0 g | 9,4 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 60 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 75 g | 0 g | 16 g |
Podobné potraviny
- Žlutoploutvý tuňákčerstvé, vařené, suché teplo130 kcal / 100 g
- Tuňák obecný atlantickýsyrový157 kcal / 100 g
- Čerstvý tuňák žlutoploutvýčerstvé, syrové109 kcal / 100 g
- Modrorybavařeno, suché teplo159 kcal / 100 g
- Tuňákmořský, čerstvý, vařený, okapaný, bez oleje, nesolený137 kcal / 100 g
- Mořský tuňákčerstvý, vařený, okapaný, bez oleje, solený137 kcal / 100 g
- Čerstvý tuňák pruhovanýčerstvé, syrové103 kcal / 100 g
- Pruhovaný tuňákčerstvý, vařený, suché teplo132 kcal / 100 g
Otázky o potravině Čerstvý tuňák obecný
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Čerstvý tuňák obecný?
100 g potraviny Čerstvý tuňák obecný obsahuje 184 kcal, 30 g bílkovin, 0 g sacharidů a 6,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (85 g) potraviny Čerstvý tuňák obecný?
1 porce (85 g) potraviny Čerstvý tuňák obecný obsahuje 156 kcal, 25 g bílkovin, 0 g sacharidů a 5,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (170 g) potraviny Čerstvý tuňák obecný?
2 porce (170 g) potraviny Čerstvý tuňák obecný obsahuje 313 kcal, 51 g bílkovin, 0 g sacharidů a 11 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (42,5 g) potraviny Čerstvý tuňák obecný?
½ porce (42,5 g) potraviny Čerstvý tuňák obecný obsahuje 78 kcal, 13 g bílkovin, 0 g sacharidů a 2,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (255 g) potraviny Čerstvý tuňák obecný?
3 porce (255 g) potraviny Čerstvý tuňák obecný obsahuje 469 kcal, 76 g bílkovin, 0 g sacharidů a 16 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (340 g) potraviny Čerstvý tuňák obecný?
4 porce (340 g) potraviny Čerstvý tuňák obecný obsahuje 626 kcal, 102 g bílkovin, 0 g sacharidů a 21 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Čerstvý tuňák obecný?
50 g potraviny Čerstvý tuňák obecný obsahuje 92 kcal, 15 g bílkovin, 0 g sacharidů a 3,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Čerstvý tuňák obecný?
150 g potraviny Čerstvý tuňák obecný obsahuje 276 kcal, 45 g bílkovin, 0 g sacharidů a 9,4 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 173707 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
