Víte, co máte na talíři
Modroryba
Kalorie a nutriční hodnoty
vařeno, suché teplo
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 159 kcal —
- Bílkoviny 26 g 51%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 5,4 g 7%
- Nasycené mastné kyseliny 1,2 g 6%
- Vláknina 0 g 0%
- Sodík 77 mg 3%
- Cholesterol 76 mg 25%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 138 µg 15%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 7,2 mg 45%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,96 mg 19%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folát (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 6,2 µg 259%
Minerální látky
- Vápník 9 mg 1%
- Železo 0,62 mg 3%
- Hořčík 42 mg 10%
- Fosfor 291 mg 23%
- Draslík 477 mg 10%
- Zinek 1 mg 9%
- Měď 0,07 mg 8%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 26 g | 0 g | 5,4 g |
| 1 porce | 117 g | 186 | 30 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 porce | 234 g | 372 | 60 g | 0 g | 13 g |
| ½ porce | 58,5 g | 93 | 15 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porce | 351 g | 558 | 90 g | 0 g | 19 g |
| 4 porce | 468 g | 744 | 120 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 13 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 39 g | 0 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 51 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 64 g | 0 g | 14 g |
Podobné potraviny
- Láčkovcovitívařené, suché teplo147 kcal / 100 g
- Máslová rybavařeno, suché teplo187 kcal / 100 g
- Mníkvařené, suché teplo111 kcal / 100 g
- Slávka jedlávařené, vlhké teplo172 kcal / 100 g
- Kandátasměs druhů, vařeno, suché teplo187 kcal / 100 g
- Vlkouš obecný, pečené nasucho123 kcal / 100 g
- Čerstvý tuňák obecnýčerstvé, vařené, suché teplo184 kcal / 100 g
- Modrý krabvařeno, vlhké teplo83 kcal / 100 g
- Chňapalsměs druhů, vařené, sušené teplo128 kcal / 100 g
- Mořský okounsměs druhů, vařený, nasucho124 kcal / 100 g
Otázky o potravině Modroryba
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Modroryba?
100 g potraviny Modroryba obsahuje 159 kcal, 26 g bílkovin, 0 g sacharidů a 5,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (117 g) potraviny Modroryba?
1 porce (117 g) potraviny Modroryba obsahuje 186 kcal, 30 g bílkovin, 0 g sacharidů a 6,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (234 g) potraviny Modroryba?
2 porce (234 g) potraviny Modroryba obsahuje 372 kcal, 60 g bílkovin, 0 g sacharidů a 13 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (58,5 g) potraviny Modroryba?
½ porce (58,5 g) potraviny Modroryba obsahuje 93 kcal, 15 g bílkovin, 0 g sacharidů a 3,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (351 g) potraviny Modroryba?
3 porce (351 g) potraviny Modroryba obsahuje 558 kcal, 90 g bílkovin, 0 g sacharidů a 19 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (468 g) potraviny Modroryba?
4 porce (468 g) potraviny Modroryba obsahuje 744 kcal, 120 g bílkovin, 0 g sacharidů a 26 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Modroryba?
50 g potraviny Modroryba obsahuje 80 kcal, 13 g bílkovin, 0 g sacharidů a 2,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Modroryba?
150 g potraviny Modroryba obsahuje 239 kcal, 39 g bílkovin, 0 g sacharidů a 8,2 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 174229 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
