Víte, co máte na talíři
Celozrnná tvrdá pšenice
Kalorie a nutriční hodnoty
syrový
342
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny14 g
Sacharidy59 g
Tuky2,5 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 342 kcal —
- Bílkoviny 14 g 27%
- Sacharidy 59 g 22%
- Tuky 2,5 g 3%
- Nasycené mastné kyseliny 0,5 g 2%
- Vláknina 12 g 42%
- Cukry 1,8 g —
- Sodík 2 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 6,7 mg 42%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,94 mg 19%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerální látky
- Vápník 34 mg 3%
- Železo 3,5 mg 20%
- Hořčík 144 mg 34%
- Fosfor 508 mg 41%
- Draslík 431 mg 9%
- Zinek 4,2 mg 38%
- Měď 0,55 mg 61%
- Mangan 3 mg 131%
- Selen 4,1 µg 7%
- Jód 2,7 µg 2%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 14 g | 59 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 6,9 g | 30 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 21 g | 89 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 27 g | 119 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 34 g | 148 g | 6,2 g |
Podobné potraviny
- Celé zrno tvrdé pšenicesyrové346 kcal / 100 g
- Celozrnná pšenicepředvařená, syrová359 kcal / 100 g
- Celé zrno tvrdozrnné pšenicevařená184 kcal / 100 g
- Celozrnné těstovinysuché352 kcal / 100 g
- Celá pšenicesyrová331 kcal / 100 g
- Pšenicesyrové313 kcal / 100 g
- Celozrnná krupice z tvrdé pšenice346 kcal / 100 g
- Krupice z tvrd přenicesyrový350 kcal / 100 g
- Tvrdá pšenicesuché339 kcal / 100 g
- Těstoviny z tvrdé pšenicenevařené341 kcal / 100 g
Otázky o potravině Celozrnná tvrdá pšenice
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Celozrnná tvrdá pšenice?
100 g potraviny Celozrnná tvrdá pšenice obsahuje 342 kcal, 14 g bílkovin, 59 g sacharidů a 2,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Celozrnná tvrdá pšenice?
50 g potraviny Celozrnná tvrdá pšenice obsahuje 171 kcal, 6,9 g bílkovin, 30 g sacharidů a 1,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Celozrnná tvrdá pšenice?
150 g potraviny Celozrnná tvrdá pšenice obsahuje 513 kcal, 21 g bílkovin, 89 g sacharidů a 3,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Celozrnná tvrdá pšenice?
200 g potraviny Celozrnná tvrdá pšenice obsahuje 684 kcal, 27 g bílkovin, 119 g sacharidů a 4,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Celozrnná tvrdá pšenice?
250 g potraviny Celozrnná tvrdá pšenice obsahuje 855 kcal, 34 g bílkovin, 148 g sacharidů a 6,2 g tuků.
Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 9060 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
