Víte, co máte na talíři
Burrito s fazolí a sýrem
Kalorie a nutriční hodnoty
zmrazené
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 221 kcal —
- Bílkoviny 7,1 g 14%
- Sacharidy 31 g 11%
- Tuky 6,3 g 8%
- Nasycené mastné kyseliny 1,3 g 7%
- Vláknina 3,4 g 12%
- Cukry 3,2 g —
- Sodík 351 mg 15%
- Cholesterol 2 mg 1%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,37 mg 2%
- Vitamin K 7,6 µg 6%
- Thiamin (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 2,5 mg 16%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folát (B9) 105 µg 26%
- Vitamin B12 0,08 µg 3%
- Cholin 22,3 mg 4%
Minerální látky
- Vápník 52 mg 4%
- Železo 2,5 mg 14%
- Hořčík 31 mg 7%
- Fosfor 117 mg 9%
- Draslík 210 mg 4%
- Zinek 0,71 mg 6%
- Měď 0,13 mg 14%
- Mangan 0,41 mg 18%
- Selen 12,7 µg 23%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 7,1 g | 31 g | 6,3 g |
| 1 porce | 129 g | 285 | 9,1 g | 40 g | 8,1 g |
| 2 porce | 258 g | 570 | 18 g | 79 g | 16 g |
| ½ porce | 64,5 g | 143 | 4,6 g | 20 g | 4,1 g |
| 3 porce | 387 g | 855 | 27 g | 119 g | 24 g |
| 4 porce | 516 g | 1140 | 37 g | 158 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 3,5 g | 15 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 11 g | 46 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 14 g | 61 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 18 g | 77 g | 16 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravině Burrito s fazolí a sýrem
Jak ohřát burrito s fazolí a sýrem, aby se tortilla nerozmočila?
Na pánvi nasucho ho opékej spojem dolů asi 2 minuty, otoč a opékej další 2–3 minuty; sýr se rozpustí a tortilla zůstane křupavá. V mikrovlnce ho zabal do lehce navlhčené papírové utěrky a ohřívej po 30 sekundách.
Jak burrito s fazolí a sýrem zabalit, aby náplň nevytekla?
Náplň dej do pruhu uprostřed tortilly, po stranách nech volné okraje. Přehni spodní okraj přes náplň, zasuň dovnitř boky a pevně zaroluj; krátké opečení spojem dolů závin zajistí.
Jak dlouho vydrží burrito s fazolí a sýrem v lednici?
Uvařené nebo načaté burrito dej do lednice nejpozději do 2 hodin, zabalené vydrží přibližně 3–4 dny. Pro delší skladování ho pevně zabal a zmraz; před ohříváním ho nech povolit v lednici.
Dá se burrito s fazolí a sýrem zamrazit?
Ano. Každé burrito zabal zvlášť do fólie nebo papíru a vlož do uzavíratelného sáčku; v mrazáku si nejlépe zachová chuť asi 2–3 měsíce. Rozmraz ho přes noc v lednici a pak prohřej na pánvi nebo v troubě.
Co podávat k burritu s fazolí a sýrem?
Dobře se k němu hodí salsa, guacamole, zakysaná smetana a křupavý salát. Pro svěžejší chuť přidej limetkovou šťávu, nasekaný koriandr nebo nakládanou cibuli.
Čím nahradit sýr v burritu s fazolí a sýrem?
Pro podobnou vláčnost použij rozmačkané avokádo nebo hustou fazolovou pomazánku; obojí náplň spojí, ale nerozpustí se jako sýr. Chceš-li sýrovou chuť, sáhni po rostlinném sýru určeném k zapékání.
Má burrito s fazolí a sýrem hodně bílkovin?
Jedno běžné burrito o hmotnosti 129 g obsahuje přibližně 9,1 g bílkovin. Burrito s hovězím a fazolemi jich má 7,26 g na 100 g, podobné množství jako tato varianta.
Je burrito s fazolí a sýrem vhodné pro vegetariány?
Ano, pokud neobsahuje masový vývar ani sádlo a použitý sýr není vyrobený se živočišným syřidlem. U hotového burrita se proto vyplatí ověřit složení tortilly, fazolí i sýra.
Zdroj: USDA FoodData Central 173336 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
