Víte, co máte na talíři
bubeník atlantský
Kalorie a nutriční hodnoty
syrové
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 104 kcal —
- Bílkoviny 18 g 36%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 3,2 g 4%
- Nasycené mastné kyseliny 1,1 g 5%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 56 mg 2%
- Cholesterol 61 mg 20%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folát (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 2,5 µg 104%
- Cholin 67 mg 12%
Minerální látky
- Vápník 15 mg 1%
- Železo 0,37 mg 2%
- Hořčík 40 mg 10%
- Fosfor 210 mg 17%
- Draslík 345 mg 7%
- Zinek 0,42 mg 4%
- Měď 0,04 mg 5%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 18 g | 0 g | 3,2 g |
| 1 porce | 79 g | 82 | 14 g | 0 g | 2,5 g |
| 2 porce | 158 g | 164 | 28 g | 0 g | 5 g |
| ½ porce | 39,5 g | 41 | 7 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 porce | 237 g | 246 | 42 g | 0 g | 7,5 g |
| 4 porce | 316 g | 329 | 56 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 8,9 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 27 g | 0 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 36 g | 0 g | 6,3 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 45 g | 0 g | 7,9 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravině bubeník atlantský
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny bubeník atlantský?
100 g potraviny bubeník atlantský obsahuje 104 kcal, 18 g bílkovin, 0 g sacharidů a 3,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (79 g) potraviny bubeník atlantský?
1 porce (79 g) potraviny bubeník atlantský obsahuje 82 kcal, 14 g bílkovin, 0 g sacharidů a 2,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (158 g) potraviny bubeník atlantský?
2 porce (158 g) potraviny bubeník atlantský obsahuje 164 kcal, 28 g bílkovin, 0 g sacharidů a 5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (39,5 g) potraviny bubeník atlantský?
½ porce (39,5 g) potraviny bubeník atlantský obsahuje 41 kcal, 7 g bílkovin, 0 g sacharidů a 1,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (237 g) potraviny bubeník atlantský?
3 porce (237 g) potraviny bubeník atlantský obsahuje 246 kcal, 42 g bílkovin, 0 g sacharidů a 7,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (316 g) potraviny bubeník atlantský?
4 porce (316 g) potraviny bubeník atlantský obsahuje 329 kcal, 56 g bílkovin, 0 g sacharidů a 10 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny bubeník atlantský?
50 g potraviny bubeník atlantský obsahuje 52 kcal, 8,9 g bílkovin, 0 g sacharidů a 1,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny bubeník atlantský?
150 g potraviny bubeník atlantský obsahuje 156 kcal, 27 g bílkovin, 0 g sacharidů a 4,8 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 174192 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
