Víte, co máte na talíři
Bramborové tyčinky
Kalorie a nutriční hodnoty
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 522 kcal —
- Bílkoviny 6,7 g 13%
- Sacharidy 50 g 18%
- Tuky 34 g 44%
- Nasycené mastné kyseliny 8,9 g 44%
- Vláknina 3,4 g 12%
- Cukry 0,2 g —
- Sodík 633 mg 28%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 47,3 mg 53%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 9,1 mg 61%
- Vitamin K 22,1 µg 18%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 4,8 mg 30%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Folát (B9) 40 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 34,9 mg 6%
Minerální látky
- Vápník 18 mg 1%
- Železo 2,3 mg 13%
- Hořčík 64 mg 15%
- Fosfor 172 mg 14%
- Draslík 1237 mg 26%
- Zinek 0,99 mg 9%
- Měď 0,32 mg 35%
- Mangan 0,42 mg 18%
- Selen 8,1 µg 15%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 522 | 6,7 g | 50 g | 34 g |
| 1 porce | 28,4 g | 148 | 1,9 g | 14 g | 9,8 g |
| 2 porce | 56,7 g | 296 | 3,8 g | 28 g | 20 g |
| ½ porce | 14,2 g | 74 | 0,9 g | 7,1 g | 4,9 g |
| 3 porce | 85,1 g | 444 | 5,7 g | 42 g | 29 g |
| 4 porce | 113,4 g | 592 | 7,6 g | 57 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 261 | 3,4 g | 25 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 783 | 10 g | 75 g | 52 g |
| 200 g | 200 g | 1044 | 13 g | 100 g | 69 g |
| 250 g | 250 g | 1305 | 17 g | 125 g | 86 g |
Podobné potraviny
- Bramborové pochutinyextrudované490 kcal / 100 g
- Bramborové lupínky495 kcal / 100 g
- Brambůrky536 kcal / 100 g
- Preclíkové tyčinky382 kcal / 100 g
- Bramborový snackpringle typ, smažený v rostlinném oleji519 kcal / 100 g
- Hranolkypřipravené, průměrné263 kcal / 100 g
- Kuřecí tyčinkyobalované, zmrazené, nepřipravené293 kcal / 100 g
- Zeleninové chipsy473 kcal / 100 g
- Pečené bramborové lupínkybílé, tvarované, pečené469 kcal / 100 g
Otázky o potravině Bramborové tyčinky
Jak skladovat bramborové tyčinky, aby zůstaly křupavé?
Po otevření sáček pevně uzavři nebo tyčinky přesyp do vzduchotěsné nádoby a nech je v suchu. Vlhkost je rychle změkčí.
S čím podávat bramborové tyčinky?
Hodí se k hustým dipům, například k česnekovému dipu z jogurtu nebo k bylinkovému tvarohu. Nasyp je až těsně před podáváním, aby se v dipu nerozmočily.
Dají se bramborové tyčinky použít jako křupavá posypka?
Ano. Rozdrť je nahrubo a nasyp na krémovou polévku, zapečené těstoviny nebo zeleninový salát až při servírování; sůl přidávej opatrně, protože tyčinky bývají slané.
Jsou bramborové tyčinky totéž co bramborové lupínky?
Ne, liší se hlavně tvarem: tyčinky jsou úzké a podlouhlé, lupínky tenké plátky. Bramborové lupínky mají na 100 g 495 kcal, tyčinky 522 kcal.
Kolik bramborových tyčinek je běžná porce?
Jako malá svačina se počítá zhruba 28 g, tedy množství, které se vejde do menší hrsti. To odpovídá 146 kcal.
Čím nahradit bramborové tyčinky, když chci méně tučný křupavý snack?
Zkus preclíkové tyčinky: na 100 g mají 5,3 g tuku, zatímco bramborové tyčinky 34 g. Jsou ale výrazně bohatší na sacharidy, takže nejde o chuťově totožnou náhradu.
Zdroj: USDA FoodData Central 168854 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
