Víte, co máte na talíři
Asparagus, stalk, fresh, steamed
Kalorie a nutriční hodnoty
21
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny2,2 g
Sacharidy1,7 g
Tuky0,2 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 21 kcal —
- Bílkoviny 2,2 g 4%
- Sacharidy 1,7 g 1%
- Tuky 0,2 g 0%
- Nasycené mastné kyseliny 0,1 g 0%
- Vláknina 1,9 g 7%
- Cukry 1,7 g —
- Sodík 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 27 µg 3%
- Vitamin C 7,9 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,31 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folát (B9) 130 µg 33%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerální látky
- Vápník 21 mg 2%
- Železo 0,42 mg 2%
- Fosfor 57 mg 5%
- Draslík 266 mg 6%
- Zinek 0,6 mg 5%
- Selen 2,2 µg 4%
- Jód 0,3 µg 0%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2,2 g | 1,7 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,1 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3,3 g | 2,6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4,4 g | 3,4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5,5 g | 4,3 g | 0,5 g |
Podobné potraviny
- Asparagus stalk drained21 kcal / 100 g
- Asparagus stalk23 kcal / 100 g
- Seeds with pod green runner or dwarf bean35 kcal / 100 g
- Brussels sprout53 kcal / 100 g
- Parsnip flesh61 kcal / 100 g
- Carrot flesh42 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved green bean36 kcal / 100 g
- Cabbage green drumhead leaves25 kcal / 100 g
- Eggplant22 kcal / 100 g
- Broccoli floret steamed or microwaved35 kcal / 100 g
Otázky o potravině Asparagus, stalk, fresh, steamed
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Asparagus, stalk, fresh, steamed?
100 g potraviny Asparagus, stalk, fresh, steamed obsahuje 21 kcal, 2,2 g bílkovin, 1,7 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Asparagus, stalk, fresh, steamed?
50 g potraviny Asparagus, stalk, fresh, steamed obsahuje 11 kcal, 1,1 g bílkovin, 0,9 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Asparagus, stalk, fresh, steamed?
150 g potraviny Asparagus, stalk, fresh, steamed obsahuje 32 kcal, 3,3 g bílkovin, 2,6 g sacharidů a 0,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Asparagus, stalk, fresh, steamed?
200 g potraviny Asparagus, stalk, fresh, steamed obsahuje 42 kcal, 4,4 g bílkovin, 3,4 g sacharidů a 0,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Asparagus, stalk, fresh, steamed?
250 g potraviny Asparagus, stalk, fresh, steamed obsahuje 53 kcal, 5,5 g bílkovin, 4,3 g sacharidů a 0,5 g tuků.
Zdroj: FOODfiles (New Zealand) X1107 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
