Alamin ang laman ng plato mo
Yogurt
Calories at mga nutrisyon
mababa ang taba
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 37 kcal —
- Protina 4.1 g 8%
- Carbohydrate 4 g 1%
- Taba 0.2 g 0%
- Saturated fat 0.1 g 1%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 4 g —
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 4.1 g | 4 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 2.1 g | 2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 6.2 g | 6 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 8.2 g | 8 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 10 g | 10 g | 0.5 g |
Mga kahawig na pagkain
- Greek yogurt0% taba51 kcal / 100 g
- Plain yogurtmababa ang taba63 kcal / 100 g
- Plain na yogurt10% taba109 kcal / 100 g
- Yogurt na banilyamababang taba85 kcal / 100 g
- Walang-tabang yogurtregular na lasa
- Yoghurt na full-fatfull-fat56 kcal / 100 g
- Keso quarkmababa ang taba51 kcal / 100 g
- Yogurtang Bulgariangawa sa gatas na buo77 kcal / 100 g
- Yogurt na mababa ang tabamin. 1.5% hanggang max. 1.8% taba62 kcal / 100 g
- Yogurt na Greekmataas ang taba122 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Yogurt
Paano gawing masarap na smoothie ang yogurt?
I-blend ang yogurt kasama ng saging at mangga o berries; magdagdag ng kaunting gatas kung masyadong malapot. Para malamig at malapot ang smoothie, gumamit ng prutas na nagyelo na.
Puwede bang ipalit ang yogurt sa sour cream?
Oo. Gamitin ang plain na yogurt sa sawsawan, dressing, o ibabaw ng baked potato; mas manipis at mas maasim ito kaysa sour cream. Sa mainit na ulam, ihalo ito pagkaluto na at huwag pakuluan para hindi mamuo.
Paano mag-imbak ng yogurt kapag nabuksan na?
Takpan nang mahigpit at ibalik agad sa refrigerator; gumamit ng malinis na kutsara sa pagsalok. Itapon kung may amag, kakaibang amoy, o hindi pangkaraniwang pagbabago sa itsura.
Puwede bang i-freeze ang yogurt?
Puwede, pero maaaring maging butil-butil at humiwalay ang likido kapag natunaw, kaya mas bagay ito sa smoothie o pagluluto kaysa kainin nang plain. Haluin matapos itong matunaw sa refrigerator.
Ano ang masarap ihalo sa yogurt para gawing sawsawan?
Haluin ito sa dinikdik na bawang, pipino, asin, at herbs para sa sawsawang kahawig ng tzatziki; masarap ito sa inihaw na karne o gulay. Puwede ring timplahan ng lemon at sariwang paminta.
Paano gamitin ang yogurt sa overnight oats?
Paghaluin ang oats at yogurt sa lalagyang may takip, saka palamigin nang magdamag. Lagyan ng prutas, mani, o kaunting gatas bago kainin kung gusto mo itong mas malabnaw.
Ano ang kaibahan ng Greek yogurt sa yogurt na mababa ang taba?
Mas maraming protina ang Greek yogurt: 9 g bawat 100 g, kumpara sa 4.1 g sa yogurt na mababa ang taba. Mas malapot din ito dahil sinasala upang maalis ang bahagi ng likido.
Pinagmulan: NEVO (Netherlands) 301 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
