Alamin ang laman ng plato mo
Parsley
Calories at mga nutrisyon
tuyo
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 292 kcal —
- Protina 27 g 53%
- Carbohydrate 24 g 9%
- Taba 5.5 g 7%
- Saturated fat 1.4 g 7%
- Hibla 27 g 95%
- Asukal 7.3 g —
- Sodium 452 mg 20%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 97 µg 11%
- Bitamina C 125 mg 139%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 9 mg 60%
- Bitamina K 1360 µg 1133%
- Thiamin (B1) 0.2 mg 16%
- Riboflavin (B2) 2.4 mg 183%
- Niacin (B3) 9.9 mg 62%
- Pantothenic acid (B5) 1.1 mg 21%
- Bitamina B6 0.9 mg 53%
- Folate (B9) 180 µg 45%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 97.1 mg 18%
Mga mineral
- Calcium 1140 mg 88%
- Iron 22 mg 122%
- Magnesium 400 mg 95%
- Phosphorus 436 mg 35%
- Potassium 2683 mg 57%
- Zinc 5.4 mg 49%
- Copper 0.78 mg 87%
- Manganese 9.8 mg 427%
- Selenium 14.1 µg 26%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 27 g | 24 g | 5.5 g |
| 1 bahagi | 0.5 g | 1 | 0.1 g | 0.1 g | 0 g |
| 2 bahagi | 1 g | 3 | 0.3 g | 0.2 g | 0.1 g |
| ½ bahagi | 0.3 g | 1 | 0.1 g | 0.1 g | 0 g |
| 3 bahagi | 1.5 g | 4 | 0.4 g | 0.4 g | 0.1 g |
| 4 bahagi | 2 g | 6 | 0.5 g | 0.5 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 13 g | 12 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 40 g | 36 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 53 g | 48 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 67 g | 60 g | 14 g |
Mga kahawig na pagkain
- Dahon ng perehiltuyo238 kcal / 100 g
- Pasley na liofilisado271 kcal / 100 g
- Ugat ng perehiltuyo339 kcal / 100 g
- Tuyong oreganotuyo265 kcal / 100 g
- Pinatuyong dahon ng cilantro279 kcal / 100 g
- Cherviltuyo237 kcal / 100 g
- Tuyong basilmga pampalasa, tuyo233 kcal / 100 g
- Dahon ng cilantrotuyo279 kcal / 100 g
- Tuyo thymetuyo276 kcal / 100 g
- Pinatuyong marjorampinatuyo276 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Parsley
Paano gamitin ang tuyong parsley sa pagluluto?
Durugin muna nang bahagya sa pagitan ng mga daliri para lumabas ang amoy. Ihalo ito sa sopas, nilaga, sauce o palaman habang nagluluto; budburan din ng kaunti sa ibabaw bago ihain.
Puwede bang ipalit ang tuyong parsley sa sariwang parsley?
Puwede, pero mas banayad at hindi kasing-sariwa ang lasa ng tuyo. Gamitin ang humigit-kumulang isang kutsarita ng tuyong parsley sa halip na isang kutsara ng tinadtad na sariwang parsley.
Anong mga putahe ang bagay sa tuyong parsley?
Bagay ito sa sabaw ng manok, pasta sauce, omelet, roasted na gulay at garlic butter. Ihalo rin sa breadcrumb para sa breading ng isda o manok.
Kailan dapat idagdag ang tuyong parsley sa putahe?
Idagdag ito habang kumukulo pa ang sopas o sauce para lumambot at kumalat ang lasa. Para mas mapansin ang bango, magtabi ng kaunti at iwiwisik sa ibabaw bago ihain.
Paano itago ang tuyong parsley para hindi mawalan ng bango?
Ilagay sa mahigpit na saradong lalagyan, malayo sa init, singaw at direktang sikat ng araw. Gumamit ng tuyong kutsara para hindi mapasukan ng halumigmig.
Ano ang kaibahan ng tuyong parsley at tuyong oregano?
Mas banayad at sariwa-ang-damang lasa ang parsley; mas matapang at masansang ang oregano. Mas mataas ang hibla ng tuyong oregano, na may 42.5 g bawat 100 g, kumpara sa 27 g sa tuyong parsley.
Anong sustansiya ang kapansin-pansin sa tuyong parsley?
Kapansin-pansin ang iron nito: nagbibigay ang isang kutsarang tuyong parsley ng 0.35 mg. Karaniwang kaunti lang ang nagagamit sa isang putahe dahil pampalasa ito, hindi pangunahing sangkap.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170930 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
