Alamin ang laman ng plato mo
tenderloin ng tupa
Calories at mga nutrisyon
new zealand, inangkat, hiwalay na payat at taba, niluto, mabilis na pinirito
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 157 kcal —
- Protina 28 g 56%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 5 g 6%
- Saturated fat 1.9 g 9%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 59 mg 3%
- Cholesterol 94 mg 31%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.55 mg 4%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.3 mg 23%
- Niacin (B3) 9.1 mg 57%
- Pantothenic acid (B5) 1.1 mg 21%
- Bitamina B6 0.28 mg 16%
- Bitamina B12 2.4 µg 100%
Mga mineral
- Calcium 5 mg 0%
- Iron 2.1 mg 12%
- Magnesium 31 mg 7%
- Phosphorus 268 mg 21%
- Potassium 432 mg 9%
- Zinc 2.8 mg 25%
- Copper 0.18 mg 20%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 6.5 µg 12%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 28 g | 0 g | 5 g |
| 1 bahagi | 85 g | 133 | 24 g | 0 g | 4.3 g |
| 2 bahagi | 170 g | 267 | 47 g | 0 g | 8.5 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 67 | 12 g | 0 g | 2.1 g |
| 3 bahagi | 255 g | 400 | 71 g | 0 g | 13 g |
| 4 bahagi | 340 g | 534 | 95 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 14 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 42 g | 0 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 56 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 70 g | 0 g | 13 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tenderloin ng tupa mula sa New Zealandpayat at mataba, mabilis na pinirito157 kcal / 100 g
- Tenderloin ng bakanew zealand, inangkat, nahahiwalay na payat at taba, niluto, mabilis na pinirito202 kcal / 100 g
- Tumbong ng tupanew zealand, inaangkat, payat na karne at taba, luto, mabilis na pinirito332 kcal / 100 g
- Tupa loin chopnew zealand, imported, payat lamang, hilaw142 kcal / 100 g
- Lomo ng tupanew zealand, inaangkat, frozen, lomo, nahahiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" taba, niluto, inihaw296 kcal / 100 g
- Loin ng tupatanging payat na karne, tinabas sa 1/4" taba, choice, hilaw143 kcal / 100 g
- Payat na lomo ng tupanew zealand, inaangkat, frozen, lomo, tanging payat na karne lamang, niluto, inihaw199 kcal / 100 g
- Tupa loinnew zealand, frozen, nahahiwalay na lean at taba, 3 mm (1/8) trim, hinurno296 kcal / 100 g
- Inihaw na saddle ng tupanew zealand, inangkat, puro payat na karne, niluto, mabilis na inihaw162 kcal / 100 g
- Karne ng tupanew zealand, inangkat, walang buto, tanging payat na karne, niluto, mabilis na inihaw142 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa tenderloin ng tupa
Ilang calories ang nasa 100 g ng tenderloin ng tupa?
Ang 100 g ng tenderloin ng tupa ay may 157 kcal, 28 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng tenderloin ng tupa?
Ang 1 bahagi (85 g) ng tenderloin ng tupa ay may 133 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng tenderloin ng tupa?
Ang 2 bahagi (170 g) ng tenderloin ng tupa ay may 267 kcal, 47 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng tenderloin ng tupa?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng tenderloin ng tupa ay may 67 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng tenderloin ng tupa?
Ang 3 bahagi (255 g) ng tenderloin ng tupa ay may 400 kcal, 71 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng tenderloin ng tupa?
Ang 4 bahagi (340 g) ng tenderloin ng tupa ay may 534 kcal, 95 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng tenderloin ng tupa?
Ang 50 g ng tenderloin ng tupa ay may 79 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng tenderloin ng tupa?
Ang 150 g ng tenderloin ng tupa ay may 236 kcal, 42 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.5 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172639 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
