Alamin ang laman ng plato mo
Tenderloin ng tupa
Calories at mga nutrisyon
australiano, inaangkat, sariwa, walang buto, tanging payat na karne, tinabas sa 1/8" taba, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 136 kcal —
- Protina 23 g 47%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 4.7 g 6%
- Saturated fat 1.9 g 9%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 73 mg 3%
- Cholesterol 76 mg 25%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.51 mg 3%
- Thiamin (B1) 0.15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0.38 mg 29%
- Niacin (B3) 8.5 mg 53%
- Pantothenic acid (B5) 0.88 mg 18%
- Bitamina B6 0.56 mg 33%
- Bitamina B12 2.1 µg 89%
Mga mineral
- Calcium 2 mg 0%
- Iron 2.3 mg 13%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphorus 210 mg 17%
- Potassium 311 mg 7%
- Zinc 2.3 mg 21%
- Copper 0.13 mg 14%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 8.1 µg 15%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 23 g | 0 g | 4.7 g |
| 1 bahagi | 113 g | 154 | 27 g | 0 g | 5.3 g |
| 2 bahagi | 226 g | 307 | 53 g | 0 g | 11 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 77 | 13 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 bahagi | 339 g | 461 | 79 g | 0 g | 16 g |
| 4 bahagi | 452 g | 615 | 106 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 12 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 35 g | 0 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 47 g | 0 g | 9.5 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 59 g | 0 g | 12 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tenderloin ng tupa mula sa New Zealandpayat, hilaw116 kcal / 100 g
- Lomo ng tupaaustralian, inangkat, sariwa, payat na karne lamang, tinabas sa 1/8" taba, hilaw146 kcal / 100 g
- Loin ng tupatanging payat na karne, tinabas sa 1/4" taba, choice, hilaw143 kcal / 100 g
- Tenga ng tupa na walang butonew zealand, inaangkat, payat na karne lamang, hilaw120 kcal / 100 g
- Tenderloin steak o roastAustralian, inaangkat, pinakain ng damo, lomo, walang buto, hiwalay na payat na karne at taba, hilaw151 kcal / 100 g
- Tenderloin ng bakanew zealand, inangkat, nahahiwalay na payat at taba, hilaw146 kcal / 100 g
- Lomo ng bakamula sa New Zealand, imported, tanging maihihiwalay na laman na walang taba, hilaw140 kcal / 100 g
- Tuhod ng tupaaustralian, imported, sariwa, walang buto, tanging karne lamang, tinapyasan ng taba hanggang 1/8", hilaw138 kcal / 100 g
- Walang butong lomo ng tupanew zealand, inangkat, payat na karne at taba, hilaw122 kcal / 100 g
- Balikat ng tupaaustraliano, inaangkat, sariwa, laman lamang, tinabas sa 1/8" taba, hilaw137 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Tenderloin ng tupa
Ilang calories ang nasa 100 g ng Tenderloin ng tupa?
Ang 100 g ng Tenderloin ng tupa ay may 136 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Tenderloin ng tupa?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Tenderloin ng tupa ay may 154 kcal, 27 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Tenderloin ng tupa?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Tenderloin ng tupa ay may 307 kcal, 53 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Tenderloin ng tupa?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Tenderloin ng tupa ay may 77 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Tenderloin ng tupa?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Tenderloin ng tupa ay may 461 kcal, 79 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Tenderloin ng tupa?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Tenderloin ng tupa ay may 615 kcal, 106 g na protina, 0 g na carbohydrate at 21 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Tenderloin ng tupa?
Ang 50 g ng Tenderloin ng tupa ay may 68 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Tenderloin ng tupa?
Ang 150 g ng Tenderloin ng tupa ay may 204 kcal, 35 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.1 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172652 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
