Alamin ang laman ng plato mo
Tenderloin ng tupa
Calories at mga nutrisyon
australiano, inaangkat, sariwa, walang buto, tanging payat na karne, tinabas sa 1/8" taba, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 184 kcal —
- Protina 31 g 62%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 6.7 g 9%
- Saturated fat 2.1 g 10%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 61 mg 3%
- Cholesterol 111 mg 37%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.77 mg 5%
- Thiamin (B1) 0.19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0.57 mg 44%
- Niacin (B3) 9.6 mg 60%
- Pantothenic acid (B5) 1.2 mg 24%
- Bitamina B6 0.77 mg 45%
- Bitamina B12 2.7 µg 111%
Mga mineral
- Calcium 2 mg 0%
- Iron 2.5 mg 14%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphorus 170 mg 14%
- Potassium 231 mg 5%
- Zinc 2.4 mg 22%
- Copper 0.14 mg 15%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 9.8 µg 18%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 31 g | 0 g | 6.7 g |
| 1 bahagi | 85 g | 156 | 26 g | 0 g | 5.7 g |
| 2 bahagi | 170 g | 313 | 53 g | 0 g | 11 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 78 | 13 g | 0 g | 2.9 g |
| 3 bahagi | 255 g | 469 | 79 g | 0 g | 17 g |
| 4 bahagi | 340 g | 626 | 105 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 16 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 47 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 62 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 77 g | 0 g | 17 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tenderloin ng tupa mula sa New Zealandpayat, hilaw116 kcal / 100 g
- Lomo ng tupaaustraliano, inaangkat, sariwa, tanging payat na karne, tinabas sa 1/8" na taba, niluto, inihaw192 kcal / 100 g
- Loin ng tupatanging payat na karne, tinabas sa 1/4" taba, choice, hilaw143 kcal / 100 g
- Tuhod ng tupaaustralian, imported, sariwa, walang buto, tanging karne lamang, tinapyasan ng taba hanggang 1/8", niluto, inihaw215 kcal / 100 g
- Tenga ng tupa na walang butonew zealand, inaangkat, payat na karne lamang, hilaw120 kcal / 100 g
- Tenderloin steak o roastAustralian, inaangkat, pinakain ng damo, lomo, walang buto, hiwalay na payat na karne at taba, hilaw151 kcal / 100 g
- Paang tupaaustraliano, inaangkat, sariwa, walang paa, may buto, tanging payat na karne, tinabas sa 1/8" na taba, hilaw131 kcal / 100 g
- Inihaw na walang butong lomo ng tupanew zealand, inangkat, puro payat na karne, niluto, mabilis na inihaw156 kcal / 100 g
- Buong binti ng tupaaustralian, inangkat, sariwa, binti at sirloin, payat na karne lamang, tinabas sa 1/8" na taba, niluto, inihaw190 kcal / 100 g
- Tupa hita kalahatiaustralian, imported, sariwa, tanging payat na karne, pinalamutian ng 1/8" na taba, niluto, inihaw182 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Tenderloin ng tupa
Ilang calories ang nasa 100 g ng Tenderloin ng tupa?
Ang 100 g ng Tenderloin ng tupa ay may 184 kcal, 31 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Tenderloin ng tupa?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Tenderloin ng tupa ay may 156 kcal, 26 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Tenderloin ng tupa?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Tenderloin ng tupa ay may 313 kcal, 53 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Tenderloin ng tupa?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Tenderloin ng tupa ay may 78 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Tenderloin ng tupa?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Tenderloin ng tupa ay may 469 kcal, 79 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Tenderloin ng tupa?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Tenderloin ng tupa ay may 626 kcal, 105 g na protina, 0 g na carbohydrate at 23 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Tenderloin ng tupa?
Ang 50 g ng Tenderloin ng tupa ay may 92 kcal, 16 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Tenderloin ng tupa?
Ang 150 g ng Tenderloin ng tupa ay may 276 kcal, 47 g na protina, 0 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174888 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
