Alamin ang laman ng plato mo
Semolina, whole wheat
Calories at mga nutrisyon
303
calorieskcal bawat 100 g
Protina10 g
Carbs59 g
Taba1.1 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 303 kcal —
- Protina 10 g 20%
- Carbohydrate 59 g 22%
- Taba 1.1 g 1%
- Saturated fat 0.2 g 1%
- Hibla 5.5 g 20%
- Asukal 0.5 g —
- Sodium 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0.36 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.15 mg 1%
- Bitamina K 2.6 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Bitamina B6 0.42 mg 25%
- Folate (B9) 42 µg 11%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 26 mg 2%
- Iron 1.2 mg 7%
- Magnesium 127 mg 30%
- Phosphorus 350 mg 28%
- Potassium 390 mg 8%
- Zinc 3.6 mg 33%
- Copper 0.51 mg 57%
- Manganese 3.6 mg 157%
- Selenium 7.7 µg 14%
- Iodine 5 µg 3%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 303 | 10 g | 59 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 5.1 g | 30 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 455 | 15 g | 89 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 606 | 20 g | 119 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 758 | 26 g | 149 g | 2.8 g |
Mga kahawig na pagkain
- Semolina gruel whole grain semolina milk64 kcal / 100 g
- Semolina porridge whole grain semolina milk79 kcal / 100 g
- Flour rye wholegrain rye flour324 kcal / 100 g
- Wheat grain crushed296 kcal / 100 g
- Spelt flour whole meal349 kcal / 100 g
- Buong butil na semolina ng durum wheat346 kcal / 100 g
- Flour whole wheat flour graham flour344 kcal / 100 g
- Macaroni whole wheat355 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Semolina, whole wheat
Ilang calories ang nasa 100 g ng Semolina, whole wheat?
Ang 100 g ng Semolina, whole wheat ay may 303 kcal, 10 g na protina, 59 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Semolina, whole wheat?
Ang 50 g ng Semolina, whole wheat ay may 152 kcal, 5.1 g na protina, 30 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Semolina, whole wheat?
Ang 150 g ng Semolina, whole wheat ay may 455 kcal, 15 g na protina, 89 g na carbohydrate at 1.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Semolina, whole wheat?
Ang 200 g ng Semolina, whole wheat ay may 606 kcal, 20 g na protina, 119 g na carbohydrate at 2.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Semolina, whole wheat?
Ang 250 g ng Semolina, whole wheat ay may 758 kcal, 26 g na protina, 149 g na carbohydrate at 2.8 g na taba.
Pinagmulan: Fineli (Finland) 113 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
