Alamin ang laman ng plato mo
Puting bean
Calories at mga nutrisyon
niluto sa tubig
112
calorieskcal bawat 100 g
Protina6.8 g
Carbs12 g
Taba1.1 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 112 kcal —
- Protina 6.8 g 14%
- Carbohydrate 12 g 4%
- Taba 1.1 g 1%
- Saturated fat 0.3 g 1%
- Hibla 14 g 49%
- Asukal 0.3 g —
- Sodium 9.3 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0.46 µg 0%
- Bitamina K 4.4 µg 4%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 1%
- Niacin (B3) 0.32 mg 2%
- Pantothenic acid (B5) 0.06 mg 1%
- Bitamina B6 0.04 mg 2%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 120 mg 9%
- Iron 1.7 mg 9%
- Magnesium 33 mg 8%
- Phosphorus 110 mg 9%
- Potassium 260 mg 6%
- Zinc 0.67 mg 6%
- Copper 0.19 mg 21%
- Manganese 0.8 mg 35%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 6.8 g | 12 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 3.4 g | 6 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 10 g | 18 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 14 g | 24 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 17 g | 30 g | 2.8 g |
Mga kahawig na pagkain
- Puting beans sa sarsa ng kamatisde-lata63 kcal / 100 g
- Naka-lata na puting beannaaagusan86 kcal / 100 g
- Tuyong puting bean307 kcal / 100 g
- Puting beans o cannellinituyo, pinakuluan o niluto sa microwave o pinasingawan, pinatulo111 kcal / 100 g
- Maliit na puting beansmature seeds, niluto, pinakuluan, may asin142 kcal / 100 g
- White beansmature seeds, hilaw333 kcal / 100 g
- Haricot beansbuo, tuyo, pinakuluan sa tubig na walang asin95 kcal / 100 g
- Puting patanipinatuyo, pinakuluan na may asin112 kcal / 100 g
- Flageolet na beanpinakuluan sa tubig112 kcal / 100 g
- Berdeng sitawpinakuluan28 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Puting bean
Ilang calories ang nasa 100 g ng Puting bean?
Ang 100 g ng Puting bean ay may 112 kcal, 6.8 g na protina, 12 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Puting bean?
Ang 50 g ng Puting bean ay may 56 kcal, 3.4 g na protina, 6 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Puting bean?
Ang 150 g ng Puting bean ay may 168 kcal, 10 g na protina, 18 g na carbohydrate at 1.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Puting bean?
Ang 200 g ng Puting bean ay may 224 kcal, 14 g na protina, 24 g na carbohydrate at 2.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Puting bean?
Ang 250 g ng Puting bean ay may 280 kcal, 17 g na protina, 30 g na carbohydrate at 2.8 g na taba.
Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 20502 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
