Alamin ang laman ng plato mo
Puffed millet
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 354 kcal —
- Protina 13 g 26%
- Carbohydrate 77 g 28%
- Taba 3.4 g 4%
- Saturated fat 0.7 g 3%
- Hibla 2.7 g 10%
- Asukal 0.6 g —
- Sodium 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.66 mg 4%
- Bitamina K 1.4 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.39 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 21%
- Niacin (B3) 4.4 mg 28%
- Bitamina B6 0.36 mg 21%
- Folate (B9) 79 µg 20%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 23.1 mg 4%
Mga mineral
- Calcium 8 mg 1%
- Iron 2.8 mg 16%
- Magnesium 106 mg 25%
- Phosphorus 266 mg 21%
- Potassium 40 mg 1%
- Zinc 1.6 mg 14%
- Copper 0.7 mg 78%
- Selenium 2.9 µg 5%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 354 | 13 g | 77 g | 3.4 g |
| 1 bahagi | 21 g | 74 | 2.7 g | 16 g | 0.7 g |
| 2 bahagi | 42 g | 149 | 5.5 g | 33 g | 1.4 g |
| ½ bahagi | 10.5 g | 37 | 1.4 g | 8.1 g | 0.4 g |
| 3 bahagi | 63 g | 223 | 8.2 g | 49 g | 2.1 g |
| 4 bahagi | 84 g | 297 | 11 g | 65 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 6.5 g | 39 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 531 | 20 g | 116 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 708 | 26 g | 155 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 885 | 33 g | 193 g | 8.5 g |
Mga kahawig na pagkain
- Puffed millet cereal354 kcal / 100 g
- Mga flakes ng dawa373 kcal / 100 g
- Pinasabog na bigascereal para sa almusal354 kcal / 100 g
- Pinalaki o tinadtad na trigohandang kainin, pinalakas364 kcal / 100 g
- Pinalobong cereal na bigashanda nang kainin, pinayaman402 kcal / 100 g
- Dawa341 kcal / 100 g
- Wholegrain millethilaw360 kcal / 100 g
- Milletluto119 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Puffed millet
Ilang calories ang nasa 100 g ng Puffed millet?
Ang 100 g ng Puffed millet ay may 354 kcal, 13 g na protina, 77 g na carbohydrate at 3.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (21 g) ng Puffed millet?
Ang 1 bahagi (21 g) ng Puffed millet ay may 74 kcal, 2.7 g na protina, 16 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (42 g) ng Puffed millet?
Ang 2 bahagi (42 g) ng Puffed millet ay may 149 kcal, 5.5 g na protina, 33 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (10.5 g) ng Puffed millet?
Ang ½ bahagi (10.5 g) ng Puffed millet ay may 37 kcal, 1.4 g na protina, 8.1 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (63 g) ng Puffed millet?
Ang 3 bahagi (63 g) ng Puffed millet ay may 223 kcal, 8.2 g na protina, 49 g na carbohydrate at 2.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (84 g) ng Puffed millet?
Ang 4 bahagi (84 g) ng Puffed millet ay may 297 kcal, 11 g na protina, 65 g na carbohydrate at 2.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Puffed millet?
Ang 50 g ng Puffed millet ay may 177 kcal, 6.5 g na protina, 39 g na carbohydrate at 1.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Puffed millet?
Ang 150 g ng Puffed millet ay may 531 kcal, 20 g na protina, 116 g na carbohydrate at 5.1 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 167724 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
