Alamin ang laman ng plato mo

Pot pie na baka

Calories at mga nutrisyon

271

calorieskcal bawat 100 g

Protina8.9 g

Carbs22 g

Taba15 g

Porsiyento ng calories

I-log ang pagkaing ito sa Calori

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Calories 271 kcal —
Protina 8.9 g 18%
Carbohydrate 22 g 8%
Taba 15 g 20%
Saturated fat 5.5 g 27%
Hibla 2 g 7%
Asukal 3.3 g —
Sodium 374 mg 16%
Cholesterol 22 mg 7%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

Bitamina A 121 µg 13%
Bitamina C 1.5 mg 2%
Bitamina D 0.3 µg 2%
Bitamina E 0.46 mg 3%
Bitamina K 7.8 µg 7%
Thiamin (B1) 0.17 mg 14%
Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
Niacin (B3) 2.7 mg 17%
Bitamina B6 0.16 mg 9%
Folate (B9) 36 µg 9%
Bitamina B12 0.6 µg 25%
Choline 29 mg 5%

Mga mineral

Calcium 41 mg 3%
Iron 1.7 mg 10%
Magnesium 16 mg 4%
Phosphorus 102 mg 8%
Potassium 173 mg 4%
Zinc 1.6 mg 15%
Copper 0.07 mg 8%
Selenium 7.8 µg 14%

Calories kada serving

Bahagi	Timbang	Calories	Protina	Carbs	Taba
100 g	100 g	271	8.9 g	22 g	15 g
1 bahagi	210 g	569	19 g	46 g	32 g
2 bahagi	420 g	1138	38 g	92 g	65 g
½ bahagi	105 g	285	9.4 g	23 g	16 g
3 bahagi	630 g	1707	56 g	138 g	97 g
4 bahagi	840 g	2276	75 g	184 g	129 g
50 g	50 g	136	4.5 g	11 g	7.7 g
150 g	150 g	407	13 g	33 g	23 g
200 g	200 g	542	18 g	44 g	31 g
250 g	250 g	678	22 g	55 g	38 g

Mga kahawig na pagkain

Mga tanong tungkol sa Pot pie na baka

Ano ang beef pot pie?

Isa itong savory pie na may malambot na baka at karaniwang gulay gaya ng carrots at peas, na nababalutan ng pastry. Sa ilang bersiyon, masa rin ang takip sa ibabaw ng palaman.

Paano painitin ang beef pot pie para manatiling malutong ang crust?

Painitin sa oven na 175 °C hanggang umuusok at mainit pati gitna, karaniwang 20–30 minuto para sa hiwa at mas matagal para sa buong pie. Takpan nang maluwag ng foil kung mabilis mangitim ang ibabaw; iwasang i-microwave kung gusto mong malutong ang pastry.

Paano malalaman kung luto na ang beef pot pie?

Dapat kumulo ang palaman sa gitna at maging ginintuang kayumanggi ang crust. Kung hilaw na baka ang palaman, lutuin hanggang umabot sa 70 °C ang gitna; para sa pie na niluto na at ni-reheat, painitin ang gitna hanggang 75 °C.

Ano ang masarap ipares sa beef pot pie?

Balansehin ang mayamang palaman at pastry sa simpleng berdeng salad na may maasim na vinaigrette o steamed green beans. Maaari rin itong ihain kasama ng niligis na patatas, pero hindi na kailangan ng mabigat na side dish.

Paano mag-imbak ng natirang beef pot pie?

Ilagay sa refrigerator sa loob ng dalawang oras matapos ihain, nakatakip o nasa lalagyang hindi pinapasukan ng hangin; ubusin sa loob ng 3–4 na araw. Para sa mas matagal na imbakan, balutin nang maayos at i-freeze nang hanggang 2–3 buwan.

Ano ang puwedeng ipalit sa beef pot pie kung wala akong baka?

Gumamit ng nilutong manok o pabo at panatilihin ang parehong makapal na gravy at gulay. Kung plant-based ang gusto mo, palitan ang baka ng kabute at lentils; maaaring mas kaunti ang likidong kailangan dahil naglalabas ng tubig ang kabute.

Mas magaan ba ang pie na pabo kaysa beef pot pie?

Sa bawat 100 g, ang pie na pabo ay may 176 kcal at 8.8 g taba, samantalang ang beef pot pie ay may 271 kcal at 15 g taba. Mas mababa rin ang sodium ng pie na pabo: 350 mg kumpara sa 374 mg.

Mas mataas ba sa protina ang beef pot pie o pot pie na karne?

Mas mataas ang pot pie na karne, na may 18 g protina sa bawat 100 g; ang beef pot pie ay may 8.9 g. Magkaiba ang recipe at maaaring mag-iba ang laman ng mga pie.

Pinagmulan: FNDDS (USDA) 27317010 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla