Alamin ang laman ng plato mo
Pinatuyong igos
Calories at mga nutrisyon
hilaw
249
calorieskcal bawat 100 g
Protina3.3 g
Carbs54 g
Taba0.9 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 249 kcal —
- Protina 3.3 g 7%
- Carbohydrate 54 g 20%
- Taba 0.9 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 1%
- Hibla 9.8 g 35%
- Asukal 48 g —
- Sodium 10 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 1.2 mg 1%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.35 mg 2%
- Bitamina K 15.6 µg 13%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niacin (B3) 0.62 mg 4%
- Pantothenic acid (B5) 0.43 mg 9%
- Bitamina B6 0.11 mg 6%
- Folate (B9) 9 µg 2%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 15.8 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 162 mg 12%
- Iron 2 mg 11%
- Magnesium 68 mg 16%
- Phosphorus 67 mg 5%
- Potassium 680 mg 14%
- Zinc 0.55 mg 5%
- Copper 0.29 mg 32%
- Manganese 0.51 mg 22%
- Selenium 0.6 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 3.3 g | 54 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 1.7 g | 27 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 5 g | 81 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 6.6 g | 108 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 8.3 g | 135 g | 2.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Buong pinatuyong igos227 kcal / 100 g
- Bahagyang pinatuyong igoshanda nang kainin186 kcal / 100 g
- Igos70 kcal / 100 g
- Prunpinatuyo, hindi niluto241 kcal / 100 g
- Pinatuyong mansanasmay sulfur, hindi niluto243 kcal / 100 g
- Prunesna-dehydrate (mababang kahalumigmigan), hilaw339 kcal / 100 g
- Pinatuyong plumpinatuyong plum, hindi niluto240 kcal / 100 g
- Mga prunepinatuyo (mababa ang halumigmig), hindi niluto339 kcal / 100 g
- Prickly pearhilaw41 kcal / 100 g
- Mansanastuyo, may asupre, hilaw243 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Pinatuyong igos
Ilang calories ang nasa 100 g ng Pinatuyong igos?
Ang 100 g ng Pinatuyong igos ay may 249 kcal, 3.3 g na protina, 54 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Pinatuyong igos?
Ang 50 g ng Pinatuyong igos ay may 125 kcal, 1.7 g na protina, 27 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Pinatuyong igos?
Ang 150 g ng Pinatuyong igos ay may 374 kcal, 5 g na protina, 81 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Pinatuyong igos?
Ang 200 g ng Pinatuyong igos ay may 498 kcal, 6.6 g na protina, 108 g na carbohydrate at 1.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Pinatuyong igos?
Ang 250 g ng Pinatuyong igos ay may 623 kcal, 8.3 g na protina, 135 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 1549 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
