Alamin ang laman ng plato mo
Pinatuyong cranberry
Calories at mga nutrisyon
matamis
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 308 kcal —
- Protina 0.2 g 0%
- Carbohydrate 78 g 28%
- Taba 1.1 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 0%
- Hibla 5.3 g 19%
- Asukal 73 g —
- Sodium 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 0.2 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 2.1 mg 14%
- Bitamina K 7.6 µg 6%
- Thiamin (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niacin (B3) 0.55 mg 3%
- Bitamina B6 0.04 mg 2%
- Folate (B9) 0 µg 0%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 8.3 mg 2%
Mga mineral
- Calcium 9 mg 1%
- Iron 0.39 mg 2%
- Magnesium 4 mg 1%
- Phosphorus 8 mg 1%
- Potassium 49 mg 1%
- Zinc 0.1 mg 1%
- Copper 0.06 mg 7%
- Manganese 0.18 mg 8%
- Selenium 0.6 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 308 | 0.2 g | 78 g | 1.1 g |
| 1 bahagi | 40 g | 123 | 0.1 g | 31 g | 0.4 g |
| 2 bahagi | 80 g | 246 | 0.1 g | 62 g | 0.9 g |
| ½ bahagi | 20 g | 62 | 0 g | 16 g | 0.2 g |
| 3 bahagi | 120 g | 370 | 0.2 g | 93 g | 1.3 g |
| 4 bahagi | 160 g | 493 | 0.3 g | 124 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 0.1 g | 39 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 462 | 0.3 g | 116 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 616 | 0.3 g | 155 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 770 | 0.4 g | 194 g | 2.7 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pinatamis na pinatuyong cranberrypinatuyo, pinatamis ng asukal318 kcal / 100 g
- Pinatuyong pinatamis na cranberry308 kcal / 100 g
- Cranberryhilaw46 kcal / 100 g
- Pinatuyong blueberrymatamis317 kcal / 100 g
- Tuyo at maasim na seresanilagyan ng tamis (Kasama ang mga pagkain para sa Programa ng Pamamahagi ng Pagkain ng USDA)333 kcal / 100 g
- Sarsa ng cranberryde-lata, pinatamis159 kcal / 100 g
- Kompota ng cranberrymatamis172 kcal / 100 g
- Katas ng cranberryhindi pinatamis46 kcal / 100 g
- Blueberrypinatuyo303 kcal / 100 g
- Frozen blueberriesmay tamis85 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Pinatuyong cranberry
Paano palambutin ang pinatuyong cranberry bago ihalo sa pagkain?
Ibabad ito sa mainit na tubig nang 10–15 minuto, saka salain at patuyuin nang bahagya. Kung ihahalo sa batter ng muffin o tinapay, puwede mo rin itong ibabad sa katas ng orange para mas mabango.
Paano gamitin ang pinatuyong cranberry sa pagluluto?
Ihalo ito sa oatmeal, granola, salad, palaman ng manok, o batter ng muffin at scone. Para hindi lumubog sa batter, balutin muna ang mga piraso sa kaunting harina.
Ano ang masarap na ipares sa pinatuyong cranberry?
Bagay ang maasim-tamis nitong lasa sa keso, mani, berdeng salad, at mga butil gaya ng kanin o quinoa. Sa salad, subukan itong ipares sa kesong maalat at dressing na may suka.
Paano itago ang pinatuyong cranberry para hindi tumigas?
Itago ito sa lalagyang mahigpit ang takip, sa malamig at tuyong lugar. Kapag nabuksan na ang pakete, isara nang maigi; kung mainit o mahalumigmig ang kusina, ilagay ang lalagyan sa refrigerator.
Ano ang puwedeng ipalit sa pinatuyong cranberry sa recipe?
Puwede mong ipalit ang pasas o pinatuyong seresa sa muffin, granola, at salad; mas maasim ang cranberry, kaya mas banayad at mas matamis ang kalalabasan kapag pasas ang ginamit. Para sa ibang lasa, subukan ang pinatuyong blueberry.
Mas masustansiya ba ang pinatuyong cranberry kaysa pinatuyong blueberry?
Mas mataas ang protina at fiber ng pinatuyong blueberry: 2.5 g protina at 7.5 g fiber bawat 100 g, kumpara sa 0.2 g protina at 5.3 g fiber sa pinatuyong cranberry. Mas mataas din ang bitamina K ng blueberry.
Ilang pinatuyong cranberry ang karaniwang ihinahalo sa isang serving?
Mga 40 g ang karaniwang bahagi, mga isang maliit na dakot; nagbibigay ito ng 123 kcal. May fiber din ito—2.1 g sa bahaging iyon.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171723 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
