Alamin ang laman ng plato mo
tuyo at maasim na seresa
Calories at mga nutrisyon
nilagyan ng tamis (Kasama ang mga pagkain para sa Programa ng Pamamahagi ng Pagkain ng USDA)
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 333 kcal —
- Protina 1.3 g 3%
- Carbohydrate 78 g 28%
- Taba 0.7 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 1%
- Hibla 2.5 g 9%
- Asukal 67 g —
- Sodium 13 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 141 µg 16%
- Bitamina C 19.3 mg 21%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.17 mg 1%
- Bitamina K 5.1 µg 4%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niacin (B3) 0.87 mg 5%
- Bitamina B6 0.1 mg 6%
- Folate (B9) 11 µg 3%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 14.7 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 38 mg 3%
- Iron 0.68 mg 4%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphorus 36 mg 3%
- Potassium 376 mg 8%
- Zinc 0.25 mg 2%
- Copper 0.23 mg 25%
- Selenium 0.4 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 1.3 g | 78 g | 0.7 g |
| 1 bahagi | 40 g | 133 | 0.5 g | 31 g | 0.3 g |
| 2 bahagi | 80 g | 266 | 1 g | 62 g | 0.6 g |
| ½ bahagi | 20 g | 67 | 0.3 g | 16 g | 0.1 g |
| 3 bahagi | 120 g | 400 | 1.5 g | 94 g | 0.9 g |
| 4 bahagi | 160 g | 533 | 2 g | 125 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 0.6 g | 39 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 1.9 g | 117 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 2.5 g | 156 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 3.1 g | 195 g | 1.8 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pinatuyong cranberrymatamis308 kcal / 100 g
- Pinatamis na pinatuyong cranberrypinatuyo, pinatamis ng asukal318 kcal / 100 g
- Pinatuyong pinatamis na cranberry308 kcal / 100 g
- Maasim na pulang serisnagyelo, hindi pinatamis46 kcal / 100 g
- Frozen na matamis na seresamatamis89 kcal / 100 g
- L katas ng maasim na seresa59 kcal / 100 g
- Maasim na seresanaka-yelo, hindi pinatamis46 kcal / 100 g
- Matamis na seresanaka-lata, nasa pakete ng tubig, mga solid at likido46 kcal / 100 g
- Pula at maasim na serisde-lata, sobrang malapot na arnibal, mga solido at likido114 kcal / 100 g
- Matatamis na seresahilaw63 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa tuyo at maasim na seresa
Paano palambutin ang tuyo at maasim na seresa bago ihalo sa cake o cookies?
Ibabad ito sa mainit na tubig nang mga 10 minuto, saka patuluin at patuyuin nang bahagya bago ihalo sa masa. Kung gusto mong mas malasa ang inihurnong pagkain, ibabad sa katas ng prutas.
Paano itinatago ang tuyo at maasim na seresa para hindi tumigas?
Ilagay sa garapong may takip o supot na mahigpit ang sara, sa malamig at tuyong aparador. Pagkabukas, maaari mo itong ilagay sa refrigerator para mas tumagal ang lambot at lasa.
Sa anong mga putahe puwedeng gamitin ang tuyo at maasim na seresa?
Ihalo ito sa oatmeal, granola, salad, palaman ng tinapay, o kanin na may mani at herbs. Bagay rin itong idagdag sa masa ng muffin at scone.
Anong pagkain ang bagay ipares sa tuyo at maasim na seresa?
Masarap ito kasama ng keso, mani gaya ng almendras o walnut, at yogurt. Ang asim-tamis nito ay nagbibigay-lasa sa maalat na keso at malinamnam na salad.
Puwede bang ipalit ang pasas sa tuyo at maasim na seresa?
Puwede, pero mas matamis at hindi gaanong maasim ang pasas. Kung gagamit ka ng pasas sa recipe, magdagdag ng kaunting katas ng lemon para mapalapit ang asim.
Ilang tuyo at maasim na seresa ang karaniwang isang serving?
Mga 40 g, o isang maliit na dakot, ang praktikal na dami para idagdag sa meryenda o putahe; nagbibigay ito ng 133 kcal.
Ano ang kaibahan ng tuyo at maasim na seresa at pinatuyong cranberry?
Karaniwang mas makatas at may banayad na lasa ng seresa ang tuyo at maasim na seresa, samantalang mas matapang ang asim ng cranberry. Pareho silang puwedeng ihalo sa granola, baked goods, at salad.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171708 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
