Alamin ang laman ng plato mo

Pangasius

Calories at mga nutrisyon

laman lamang, inihaw

109
calorieskcal bawat 100 g
Protina22 g
Carbs0 g
Taba2.3 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 109 kcal —
  • Protina 22 g 44%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 2.3 g 3%
  • Saturated fat 0.7 g 4%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 299 mg 13%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina D 2 µg 10%
  • Bitamina E 0.34 mg 2%
  • Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
  • Niacin (B3) 7.4 mg 46%
  • Pantothenic acid (B5) 0.77 mg 15%
  • Bitamina B6 0.16 mg 9%
  • Biotin (B7) 50 µg 167%
  • Folate (B9) 12 µg 3%
  • Bitamina B12 1.4 µg 58%

Mga mineral

  • Calcium 14 mg 1%
  • Iron 0.13 mg 1%
  • Magnesium 42 mg 10%
  • Phosphorus 243 mg 19%
  • Potassium 430 mg 9%
  • Zinc 0.5 mg 5%
  • Copper 0.03 mg 3%
  • Manganese 0.01 mg 0%
  • Selenium 27 µg 49%
  • Iodine 2 µg 1%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g10922 g0 g2.3 g
50 g50 g5511 g0 g1.2 g
150 g150 g16433 g0 g3.5 g
200 g200 g21844 g0 g4.6 g
250 g250 g27355 g0 g5.8 g

Mga tanong tungkol sa Pangasius

Ilang calories ang nasa 100 g ng Pangasius?

Ang 100 g ng Pangasius ay may 109 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Pangasius?

Ang 50 g ng Pangasius ay may 55 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Pangasius?

Ang 150 g ng Pangasius ay may 164 kcal, 33 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.5 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng Pangasius?

Ang 200 g ng Pangasius ay may 218 kcal, 44 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.6 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng Pangasius?

Ang 250 g ng Pangasius ay may 273 kcal, 55 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.8 g na taba.

Pinagmulan: CoFID (UK) 16-432 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla