Alamin ang laman ng plato mo
Basa
Calories at mga nutrisyon
hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 79 kcal —
- Protina 16 g 31%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 1.8 g 2%
- Saturated fat 0.5 g 3%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 16 g | 0 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 7.9 g | 0 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 24 g | 0 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 31 g | 0 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 39 g | 0 g | 4.5 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Basa
Paano lutuin ang fillet ng basa sa kawali para hindi dumikit o madurog?
Lasawin muna ito, patuyuin nang mabuti at painitin ang kawali na may kaunting mantika. Lutuin sa katamtamang init nang mga 3–4 minuto bawat panig, depende sa kapal; hanguin kapag opaque na ang laman at madaling maghiwa-hiwalay.
Puwede bang gawing sinigang ang basa?
Oo. Dahil malambot at madaling madurog ang laman nito, idagdag ang basa sa huling 5–7 minuto ng pagluluto ng sabaw, kapag luto na ang mga gulay. Huwag haluin nang madiin.
Paano ligtas na tunawin ang frozen na basa?
Iwan ito sa refrigerator magdamag, o ilagay sa selyadong supot at ilubog sa malamig na tubig; palitan ang tubig tuwing 30 minuto. Huwag tunawin sa mesa nang ilang oras.
Gaano katagal puwedeng itago ang basa sa refrigerator?
Itago sa pinakamalamig na bahagi ng refrigerator at lutuin sa loob ng 1–2 araw pagkabili o pagkakatunaw. Kung hindi pa gagamitin, ilagay agad sa freezer na nakabalot nang mahigpit.
Mas mataas ba sa protina ang basa o panga?
Mas mataas nang kaunti ang basa: 16 g bawat 100 g, kumpara sa 13.4 g sa panga.
Gaano karaming protina ang nasa isang 100 g na bahagi ng basa?
May 16 g na protina ang 100 g na basa.
Pinagmulan: ausnut F000402 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
