Alamin ang laman ng plato mo
pabo
Calories at mga nutrisyon
buo, karne lang, na may idinagdag na solusyon, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 140 kcal —
- Protina 27 g 53%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 3.7 g 5%
- Saturated fat 1.1 g 5%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 223 mg 10%
- Cholesterol 84 mg 28%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 4 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.3 µg 2%
- Bitamina E 0.06 mg 0%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
- Niacin (B3) 9.7 mg 61%
- Pantothenic acid (B5) 0.95 mg 19%
- Bitamina B6 0.59 mg 35%
- Folate (B9) 8 µg 2%
- Bitamina B12 1.7 µg 70%
- Choline 78.2 mg 14%
Mga mineral
- Calcium 14 mg 1%
- Iron 0.77 mg 4%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphorus 235 mg 19%
- Potassium 239 mg 5%
- Zinc 2.3 mg 21%
- Copper 0.09 mg 10%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 30.7 µg 56%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 27 g | 0 g | 3.7 g |
| 1 bahagi | 85 g | 119 | 23 g | 0 g | 3.1 g |
| 2 bahagi | 170 g | 238 | 45 g | 0 g | 6.3 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 60 | 11 g | 0 g | 1.6 g |
| 3 bahagi | 255 g | 357 | 68 g | 0 g | 9.4 g |
| 4 bahagi | 340 g | 476 | 91 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 13 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 40 g | 0 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 53 g | 0 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 67 g | 0 g | 9.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Karne ng pabolahat ng klase, hilaw116 kcal / 100 g
- Leeg ng pabobuo, laman lamang, hilaw125 kcal / 100 g
- Inihaw na pabowalang buto, nagyelo, tinimplahan, mapusyaw at maitim na karne, hilaw120 kcal / 100 g
- Pakpak ng pabobuo, karne lamang, hilaw115 kcal / 100 g
- Buong pabowalang balat, hilaw109 kcal / 100 g
- Turkeybuo, karne at balat, may dagdag na solusyon, hilaw159 kcal / 100 g
- Pakpak ng p turkeysmula sa buong ibon, karne lamang, na may idinagdag na solusyon, inihaw127 kcal / 100 g
- Karne ng pardobroiler, tanging karne, hilaw112 kcal / 100 g
- Balat ng turkeybuo, mapusli at madilim, inihaw459 kcal / 100 g
- Leeg ng turkeybuo, karne lamang, luto, pinakuluan sa mahinang apoy162 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa pabo
Ilang calories ang nasa 100 g ng pabo?
Ang 100 g ng pabo ay may 140 kcal, 27 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng pabo?
Ang 1 bahagi (85 g) ng pabo ay may 119 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng pabo?
Ang 2 bahagi (170 g) ng pabo ay may 238 kcal, 45 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng pabo?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng pabo ay may 60 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng pabo?
Ang 3 bahagi (255 g) ng pabo ay may 357 kcal, 68 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng pabo?
Ang 4 bahagi (340 g) ng pabo ay may 476 kcal, 91 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng pabo?
Ang 50 g ng pabo ay may 70 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng pabo?
Ang 150 g ng pabo ay may 210 kcal, 40 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.6 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172869 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
