Alamin ang laman ng plato mo
Ostrich tenderloin
Calories at mga nutrisyon
hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 123 kcal —
- Protina 22 g 44%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 3.2 g 4%
- Saturated fat 1.2 g 6%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 86 mg 4%
- Cholesterol 80 mg 27%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.21 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
- Niacin (B3) 4.8 mg 30%
- Pantothenic acid (B5) 1.2 mg 24%
- Bitamina B6 0.52 mg 31%
- Folate (B9) 8 µg 2%
- Bitamina B12 5 µg 210%
Mga mineral
- Calcium 6 mg 0%
- Iron 4.9 mg 27%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphorus 220 mg 18%
- Potassium 320 mg 7%
- Zinc 3.9 mg 35%
- Copper 0.14 mg 16%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 36.4 µg 66%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 3.2 g |
| 1 bahagi | 85 g | 105 | 19 g | 0 g | 2.7 g |
| 2 bahagi | 170 g | 209 | 38 g | 0 g | 5.4 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 52 | 9.4 g | 0 g | 1.4 g |
| 3 bahagi | 255 g | 314 | 56 g | 0 g | 8.1 g |
| 4 bahagi | 340 g | 418 | 75 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 33 g | 0 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 44 g | 0 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 55 g | 0 g | 8 g |
Mga kahawig na pagkain
- Sirloin ng ostrichhilaw114 kcal / 100 g
- Top loin ng ostrichhilaw119 kcal / 100 g
- Filet mignon ng ostrichhilaw146 kcal / 100 g
- Fillet ng ostrichhilaw109 kcal / 100 g
- Ostrich roundhilaw116 kcal / 100 g
- Hiwa ng loob ng ostrichhilaw127 kcal / 100 g
- Panlabas na strip ng ostrichhilaw120 kcal / 100 g
- Karne ng ostrichhilaw159 kcal / 100 g
- Oyster ng ostrichhilaw125 kcal / 100 g
- Fan ng ostrichhilaw117 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Ostrich tenderloin
Ilang calories ang nasa 100 g ng Ostrich tenderloin?
Ang 100 g ng Ostrich tenderloin ay may 123 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Ostrich tenderloin?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Ostrich tenderloin ay may 105 kcal, 19 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Ostrich tenderloin?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Ostrich tenderloin ay may 209 kcal, 38 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Ostrich tenderloin?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Ostrich tenderloin ay may 52 kcal, 9.4 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Ostrich tenderloin?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Ostrich tenderloin ay may 314 kcal, 56 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Ostrich tenderloin?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Ostrich tenderloin ay may 418 kcal, 75 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Ostrich tenderloin?
Ang 50 g ng Ostrich tenderloin ay may 62 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Ostrich tenderloin?
Ang 150 g ng Ostrich tenderloin ay may 185 kcal, 33 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.8 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172845 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
