Alamin ang laman ng plato mo
Omelet na may gulay, keso o karne
Calories at mga nutrisyon
may mga gulay, keso o karne, katamtaman
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 179 kcal —
- Protina 9.6 g 19%
- Carbohydrate 4.8 g 2%
- Taba 13 g 17%
- Saturated fat 4.7 g 23%
- Hibla 1 g 3%
- Asukal 0.8 g —
- Sodium 275 mg 12%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 112 µg 12%
- Bitamina D 0.91 µg 5%
- Bitamina E 0.93 mg 6%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 21%
- Niacin (B3) 0.66 mg 4%
- Pantothenic acid (B5) 1.1 mg 22%
- Bitamina B6 0.11 mg 6%
- Folate (B9) 33.5 µg 8%
- Bitamina B12 0.82 µg 34%
Mga mineral
- Calcium 46.1 mg 4%
- Iron 1.2 mg 7%
- Magnesium 17.2 mg 4%
- Phosphorus 171 mg 14%
- Potassium 251 mg 5%
- Zinc 1 mg 9%
- Copper 0.1 mg 11%
- Manganese 0.08 mg 3%
- Selenium 10.9 µg 20%
- Iodine 30.4 µg 20%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 9.6 g | 4.8 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 4.8 g | 2.4 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 14 g | 7.2 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 19 g | 9.7 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 24 g | 12 g | 33 g |
Mga kahawig na pagkain
- Omelet na may gulay at kesomay langis ng oliba, may asin144 kcal / 100 g
- Omelet na may kesogawa sa bahay255 kcal / 100 g
- Buong itlog na scrambled o omeletmanok, niluto153 kcal / 100 g
- Scrambled egg o omeletmanok, may karne/manok at mga gulay143 kcal / 100 g
- Halo-halong omeletmay asin188 kcal / 100 g
- Plain na tortagawa sa bahay196 kcal / 100 g
- Tortillang Espanyol na may sibuyasomelet na may patatas at sibuyas, naka-pack na165 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Omelet na may gulay, keso o karne
Ilang calories ang nasa 100 g ng Omelet na may gulay, keso o karne?
Ang 100 g ng Omelet na may gulay, keso o karne ay may 179 kcal, 9.6 g na protina, 4.8 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Omelet na may gulay, keso o karne?
Ang 50 g ng Omelet na may gulay, keso o karne ay may 90 kcal, 4.8 g na protina, 2.4 g na carbohydrate at 6.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Omelet na may gulay, keso o karne?
Ang 150 g ng Omelet na may gulay, keso o karne ay may 269 kcal, 14 g na protina, 7.2 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Omelet na may gulay, keso o karne?
Ang 200 g ng Omelet na may gulay, keso o karne ay may 358 kcal, 19 g na protina, 9.7 g na carbohydrate at 26 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Omelet na may gulay, keso o karne?
Ang 250 g ng Omelet na may gulay, keso o karne ay may 448 kcal, 24 g na protina, 12 g na carbohydrate at 33 g na taba.
Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 22511 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
