Alamin ang laman ng plato mo
Olibong de lata na hinog
Calories at mga nutrisyon
maliit-napakalaki
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 116 kcal —
- Protina 0.8 g 2%
- Carbohydrate 4.4 g 2%
- Taba 11 g 14%
- Saturated fat 2.3 g 11%
- Hibla 1.6 g 6%
- Asukal 0 g —
- Sodium 735 mg 32%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 17 µg 2%
- Bitamina C 0.9 mg 1%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 1.7 mg 11%
- Bitamina K 1.4 µg 1%
- Thiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0 mg 0%
- Niacin (B3) 0.04 mg 0%
- Pantothenic acid (B5) 0.02 mg 0%
- Bitamina B6 0.01 mg 1%
- Folate (B9) 0 µg 0%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 10.3 mg 2%
Mga mineral
- Calcium 88 mg 7%
- Iron 6.3 mg 35%
- Magnesium 4 mg 1%
- Phosphorus 3 mg 0%
- Potassium 8 mg 0%
- Zinc 0.22 mg 2%
- Copper 0.25 mg 28%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 0.9 µg 2%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 0.8 g | 4.4 g | 11 g |
| 1 bahagi | 8.4 g | 10 | 0.1 g | 0.4 g | 0.9 g |
| 2 bahagi | 16.8 g | 19 | 0.1 g | 0.7 g | 1.8 g |
| ½ bahagi | 4.2 g | 5 | 0 g | 0.2 g | 0.5 g |
| 3 bahagi | 25.2 g | 29 | 0.2 g | 1.1 g | 2.7 g |
| 4 bahagi | 33.6 g | 39 | 0.3 g | 1.5 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 0.4 g | 2.2 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 1.3 g | 6.7 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 1.7 g | 8.9 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 2.1 g | 11 g | 27 g |
Mga kahawig na pagkain
- Aнең hinog na oliba sa latamaliit hanggang sobrang laki116 kcal / 100 g
- Hinog na olibode-lata, pinatulo201 kcal / 100 g
- Olibaitim, may langis, pinatulo142 kcal / 100 g
- Itim na olibomay buto288 kcal / 100 g
- Hilaw na olibode-lata, pinatulo140 kcal / 100 g
- Adobong berdeng olibode-lata o de-bote145 kcal / 100 g
- Luntiang olibang may sukanaka-lata o nasa bote146 kcal / 100 g
- Berdeng olibobinuro, de-lata117 kcal / 100 g
- Olives black without stones in brine171 kcal / 100 g
- Olives black salted in oil346 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Olibong de lata na hinog
Ilang calories ang nasa 100 g ng Olibong de lata na hinog?
Ang 100 g ng Olibong de lata na hinog ay may 116 kcal, 0.8 g na protina, 4.4 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (8.4 g) ng Olibong de lata na hinog?
Ang 1 bahagi (8.4 g) ng Olibong de lata na hinog ay may 10 kcal, 0.1 g na protina, 0.4 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (16.8 g) ng Olibong de lata na hinog?
Ang 2 bahagi (16.8 g) ng Olibong de lata na hinog ay may 19 kcal, 0.1 g na protina, 0.7 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (4.2 g) ng Olibong de lata na hinog?
Ang ½ bahagi (4.2 g) ng Olibong de lata na hinog ay may 5 kcal, 0 g na protina, 0.2 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (25.2 g) ng Olibong de lata na hinog?
Ang 3 bahagi (25.2 g) ng Olibong de lata na hinog ay may 29 kcal, 0.2 g na protina, 1.1 g na carbohydrate at 2.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (33.6 g) ng Olibong de lata na hinog?
Ang 4 bahagi (33.6 g) ng Olibong de lata na hinog ay may 39 kcal, 0.3 g na protina, 1.5 g na carbohydrate at 3.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Olibong de lata na hinog?
Ang 50 g ng Olibong de lata na hinog ay may 58 kcal, 0.4 g na protina, 2.2 g na carbohydrate at 5.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Olibong de lata na hinog?
Ang 150 g ng Olibong de lata na hinog ay may 174 kcal, 1.3 g na protina, 6.7 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169094 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
