Alamin ang laman ng plato mo
Olibong de lata na hinog
Calories at mga nutrisyon
jumbo-super colossal
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 81 kcal —
- Protina 1 g 2%
- Carbohydrate 3.1 g 1%
- Taba 6.9 g 9%
- Saturated fat 0.9 g 5%
- Hibla 2.5 g 9%
- Asukal 0 g —
- Sodium 735 mg 32%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 17 µg 2%
- Bitamina C 1.5 mg 2%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 1.7 mg 11%
- Bitamina K 1.4 µg 1%
- Thiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0 mg 0%
- Niacin (B3) 0.02 mg 0%
- Pantothenic acid (B5) 0.02 mg 0%
- Bitamina B6 0.01 mg 1%
- Folate (B9) 0 µg 0%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 6.6 mg 1%
Mga mineral
- Calcium 94 mg 7%
- Iron 3.3 mg 18%
- Magnesium 4 mg 1%
- Phosphorus 3 mg 0%
- Potassium 9 mg 0%
- Zinc 0.22 mg 2%
- Copper 0.23 mg 25%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 0.9 µg 2%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 1 g | 3.1 g | 6.9 g |
| 1 bahagi | 15 g | 12 | 0.1 g | 0.5 g | 1 g |
| 2 bahagi | 30 g | 24 | 0.3 g | 0.9 g | 2.1 g |
| ½ bahagi | 7.5 g | 6 | 0.1 g | 0.2 g | 0.5 g |
| 3 bahagi | 45 g | 36 | 0.4 g | 1.4 g | 3.1 g |
| 4 bahagi | 60 g | 49 | 0.6 g | 1.9 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 0.5 g | 1.6 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 1.5 g | 4.7 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 1.9 g | 6.2 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 2.4 g | 7.8 g | 17 g |
Mga kahawig na pagkain
- Aнең hinog na oliba sa latajumbo hanggang super colossal81 kcal / 100 g
- Hinog na olibode-lata, pinatulo201 kcal / 100 g
- Olibaitim, may langis, pinatulo142 kcal / 100 g
- Itim na olibomay buto288 kcal / 100 g
- Adobong berdeng olibode-lata o de-bote145 kcal / 100 g
- Hilaw na olibode-lata, pinatulo140 kcal / 100 g
- Olives black salted in oil346 kcal / 100 g
- Luntiang olibang may sukanaka-lata o nasa bote146 kcal / 100 g
- Olives black without stones in brine171 kcal / 100 g
- Berdeng olibobinuro, de-lata117 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Olibong de lata na hinog
Ilang calories ang nasa 100 g ng Olibong de lata na hinog?
Ang 100 g ng Olibong de lata na hinog ay may 81 kcal, 1 g na protina, 3.1 g na carbohydrate at 6.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (15 g) ng Olibong de lata na hinog?
Ang 1 bahagi (15 g) ng Olibong de lata na hinog ay may 12 kcal, 0.1 g na protina, 0.5 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (30 g) ng Olibong de lata na hinog?
Ang 2 bahagi (30 g) ng Olibong de lata na hinog ay may 24 kcal, 0.3 g na protina, 0.9 g na carbohydrate at 2.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (7.5 g) ng Olibong de lata na hinog?
Ang ½ bahagi (7.5 g) ng Olibong de lata na hinog ay may 6 kcal, 0.1 g na protina, 0.2 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (45 g) ng Olibong de lata na hinog?
Ang 3 bahagi (45 g) ng Olibong de lata na hinog ay may 36 kcal, 0.4 g na protina, 1.4 g na carbohydrate at 3.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (60 g) ng Olibong de lata na hinog?
Ang 4 bahagi (60 g) ng Olibong de lata na hinog ay may 49 kcal, 0.6 g na protina, 1.9 g na carbohydrate at 4.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Olibong de lata na hinog?
Ang 50 g ng Olibong de lata na hinog ay may 41 kcal, 0.5 g na protina, 1.6 g na carbohydrate at 3.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Olibong de lata na hinog?
Ang 150 g ng Olibong de lata na hinog ay may 122 kcal, 1.5 g na protina, 4.7 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169095 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
