Alamin ang laman ng plato mo
nilagang munggo o beans at halo-halong gulay
Calories at mga nutrisyon
gawa sa bahay
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 42 kcal —
- Protina 2.7 g 5%
- Carbohydrate 6.6 g 2%
- Taba 0.7 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 1%
- Asukal 3.4 g —
- Sodium 58 mg 3%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 356 µg 40%
- Bitamina C 14 mg 16%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.43 mg 3%
- Bitamina K 1.8 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niacin (B3) 1.2 mg 8%
- Pantothenic acid (B5) 0.13 mg 3%
- Bitamina B6 0.11 mg 6%
- Folate (B9) 58 µg 14%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 20 mg 2%
- Iron 0.62 mg 3%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphorus 54 mg 4%
- Potassium 211 mg 4%
- Zinc 0.3 mg 3%
- Copper 0.06 mg 7%
- Manganese 0.14 mg 6%
- Selenium 1 µg 2%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 2.7 g | 6.6 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1.4 g | 3.3 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 4.1 g | 9.9 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 5.4 g | 13 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 6.8 g | 17 g | 1.8 g |
Mga kahawig na pagkain
- Casserole ng beans at root vegetablesgawa sa bahay48 kcal / 100 g
- Casserole ng gulay at munggogawang-bahay80 kcal / 100 g
- Gulay na kaserolgawa sa bahay52 kcal / 100 g
- Chili na may beans at lentilsgawa sa bahay92 kcal / 100 g
- Luto ng gulaygawa sa bahay121 kcal / 100 g
- Curry ng pulang beans at munggogawa sa bahay153 kcal / 100 g
- Curry ng sitaw masalagawa sa bahay130 kcal / 100 g
- Bean loafpinaghalong bean, lutong-bahay148 kcal / 100 g
- Halo-halong gulayniluto na may sibuyas, pampalasa at kamatis, lutong-bahay82 kcal / 100 g
- Kasero ng beanswalang karne67 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa nilagang munggo o beans at halo-halong gulay
Ilang calories ang nasa 100 g ng nilagang munggo o beans at halo-halong gulay?
Ang 100 g ng nilagang munggo o beans at halo-halong gulay ay may 42 kcal, 2.7 g na protina, 6.6 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng nilagang munggo o beans at halo-halong gulay?
Ang 50 g ng nilagang munggo o beans at halo-halong gulay ay may 21 kcal, 1.4 g na protina, 3.3 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng nilagang munggo o beans at halo-halong gulay?
Ang 150 g ng nilagang munggo o beans at halo-halong gulay ay may 63 kcal, 4.1 g na protina, 9.9 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng nilagang munggo o beans at halo-halong gulay?
Ang 200 g ng nilagang munggo o beans at halo-halong gulay ay may 84 kcal, 5.4 g na protina, 13 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng nilagang munggo o beans at halo-halong gulay?
Ang 250 g ng nilagang munggo o beans at halo-halong gulay ay may 105 kcal, 6.8 g na protina, 17 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 15-712 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
