Alamin ang laman ng plato mo
Milokoton
Calories at mga nutrisyon
hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 41 kcal —
- Protina 0.7 g 1%
- Carbohydrate 8.3 g 3%
- Taba 0 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 2.2 g 8%
- Asukal 8.3 g —
- Sodium 0.06 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 3.1 µg 0%
- Bitamina C 4.9 mg 5%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.76 mg 5%
- Bitamina K 0.33 µg 0%
- Thiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niacin (B3) 0.37 mg 2%
- Pantothenic acid (B5) 0.15 mg 3%
- Bitamina B6 0.03 mg 1%
- Biotin (B7) 0 µg 0%
- Folate (B9) 2.7 µg 1%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 6.1 mg 1%
Mga mineral
- Calcium 7.1 mg 1%
- Iron 0.29 mg 2%
- Magnesium 9.3 mg 2%
- Phosphorus 21 mg 2%
- Potassium 215 mg 5%
- Zinc 0.13 mg 1%
- Copper 0.08 mg 9%
- Manganese 0.09 mg 4%
- Selenium 0 µg 0%
- Iodine 0 µg 0%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 41 | 0.7 g | 8.3 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0.3 g | 4.1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 61 | 1 g | 12 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 81 | 1.3 g | 17 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 101 | 1.7 g | 21 g | 0.1 g |
Mga kahawig na pagkain
- Mga milokotonhilaw, laman at balat33 kcal / 100 g
- Puting milokotonhindi binalatan, hilaw35 kcal / 100 g
- Dilaw na milokotonhilaw39 kcal / 100 g
- Pinatuyong milokotonmababang kahalumigmigan, nilagyan ng asupre, hilaw325 kcal / 100 g
- Milokoton na may puting lamanlaman at balat, tinanggalan ng buto, hilaw44 kcal / 100 g
- Peachmay balat40 kcal / 100 g
- Melokotonsariwa, binalatan30 kcal / 100 g
- Plumhilaw36 kcal / 100 g
- Mga nektarinahilaw44 kcal / 100 g
- Nektarinahilaw38 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Milokoton
Paano malalaman kung hinog na ang milokoton?
Piliin ang mabango at bahagyang malambot kapag marahang pinisil malapit sa tangkay; iwasan ang may pasa o kulubot. Kung matigas pa, ilagay sa paper bag sa temperatura ng kuwarto at tingnan araw-araw.
Dapat bang balatan ang milokoton bago kainin o lutuin?
Hindi kailangang balatan kung sariwa at nahugasan nang mabuti; nakakain ang manipis na balat. Para madaling balatan, ilubog ito sa kumukulong tubig nang mga 30 segundo, saka ilipat agad sa malamig na tubig.
Paano mag-ihaw ng milokoton?
Hatiin at alisin ang buto, pahiran nang bahagya ng mantika ang hiwang bahagi, at ihawin sa katamtamang init nang mga 3–4 minuto bawat panig hanggang may marka at lumambot. Mas madaling ihawin ang hindi sobrang hinog na bunga.
Paano itabi ang milokoton para hindi agad lumambot?
Iwan sa temperatura ng kuwarto hanggang mahinog; huwag siksikin o patungan dahil madaling magkapasa. Ilagay sa refrigerator kapag hinog na at kainin sa loob ng ilang araw para hindi mawala ang magandang tekstura.
Paano i-freeze ang milokoton?
Hugasan, hatiin, alisin ang buto, at hiwain; ayusin muna nang magkakahiwalay sa tray para hindi magdikit. Kapag nagyelo na, ilipat sa saradong freezer bag o lalagyan—angkop ito sa smoothie, pie at compote.
Anong mga putahe ang gumagamit ng milokoton?
Masarap ito sa fruit salad, yogurt, pie at cobbler. Puwede ring samahan ng keso o ihain kasama ng inihaw na karne; ang tamis at asim nito ay bagay sa maalat at malinamnam na pagkain.
Ano ang puwedeng ipalit sa milokoton sa pie o cobbler?
Puwedeng gumamit ng nektarina sa parehong dami dahil magkahawig ang laman at hindi kailangang balatan ang makinis nitong balat. Puwede rin ang plum, pero mas maasim at mas kaunti ang laman nito.
Ligtas bang kainin ang buto ng milokoton?
Huwag kainin o durugin ang matigas na buto sa gitna; hindi ito bahagi ng prutas na kinakain. Alisin ito bago ihain, lalo na sa maliliit na bata, dahil maaari rin itong mabilaukan.
Pinagmulan: Frida (Denmark) 1853 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
