Alamin ang laman ng plato mo
Mashed potato
Calories at mga nutrisyon
luma, na may mababang taba na pahid
93
calorieskcal bawat 100 g
Protina1.8 g
Carbs16 g
Taba2.8 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 93 kcal —
- Protina 1.8 g 4%
- Carbohydrate 16 g 6%
- Taba 2.8 g 4%
- Saturated fat 0.7 g 3%
- Hibla 1.4 g 5%
- Asukal 1 g —
- Sodium 30 mg 1%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 31 µg 3%
- Bitamina C 8 mg 9%
- Bitamina D 0.3 µg 2%
- Bitamina E 1.2 mg 8%
- Thiamin (B1) 0.19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niacin (B3) 0.3 mg 2%
- Pantothenic acid (B5) 0.43 mg 9%
- Bitamina B6 0.06 mg 4%
- Biotin (B7) 0.5 µg 2%
- Folate (B9) 17 µg 4%
- Bitamina B12 0.1 µg 4%
Mga mineral
- Calcium 13 mg 1%
- Iron 0.31 mg 2%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphorus 34 mg 3%
- Potassium 337 mg 7%
- Zinc 0.2 mg 2%
- Copper 0.05 mg 6%
- Manganese 0.11 mg 5%
- Iodine 3 µg 2%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 1.8 g | 16 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 0.9 g | 8 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 2.7 g | 24 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 3.6 g | 32 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 4.5 g | 40 g | 7 g |
Mga kahawig na pagkain
- Homemade mashed potatohomemade, prepared with whole milk and butter113 kcal / 100 g
- Pulbos na mashed potatoav368 kcal / 100 g
- Dinurog na patatasmay gatas na may 3.5% taba78 kcal / 100 g
- Ginutay-gutay na patatasgawa sa bahay, inihanda na may buong gatas at margarina113 kcal / 100 g
- Minasang patatesgawang-bahay, inihanda na may 2% gatas at margarina110 kcal / 100 g
- Niligis na patatas96 kcal / 100 g
- Mashed na patatasna may skim milk86 kcal / 100 g
- Katas ng patatas65 kcal / 100 g
- Niligis na patatesinianda sa bahay, dinagdagan ng buong gatas at margarina113 kcal / 100 g
- Ginisang patatas89 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Mashed potato
Ilang calories ang nasa 100 g ng Mashed potato?
Ang 100 g ng Mashed potato ay may 93 kcal, 1.8 g na protina, 16 g na carbohydrate at 2.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Mashed potato?
Ang 50 g ng Mashed potato ay may 47 kcal, 0.9 g na protina, 8 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Mashed potato?
Ang 150 g ng Mashed potato ay may 140 kcal, 2.7 g na protina, 24 g na carbohydrate at 4.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Mashed potato?
Ang 200 g ng Mashed potato ay may 186 kcal, 3.6 g na protina, 32 g na carbohydrate at 5.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Mashed potato?
Ang 250 g ng Mashed potato ay may 233 kcal, 4.5 g na protina, 40 g na carbohydrate at 7 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 13-554 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
